ころころと

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今朝は寒かったですね。
「別海」後、休ランにして7週目ですが多少明るい兆しが見えてきたかなというところです。
「別海」後は右足裏痛に加え左臀部痛(おそらく坐骨神経痛)のダブルパンチで歩くのも苦痛でした。
まあ臀部痛はちょくちょく起きているので心配はしておらず数日で痛みは消えるものと高をくくっていました。

が、今回の左臀部痛はしつこくて痛みから解放されたのは10月末、1ヵ月かかりました。

さて、左臀部痛が消えてからは右足裏のケア、具体的にはハイアーチの矯正に取り組んできました。
朝晩のストレッチと職場でのテニスボール転がしです。

ハイアーチの矯正を始めて2週間が経ち、まだまだ右足の指先は固いのですが右足に重心をかけても痛みが出づらくなってきたのを実感しています。

さてさて、職場では時間を見つけては足裏でテニスボールをころころと転がしていますが、これがまた左右でバランスが違っています。
左はスムーズなんですが、右足は足裏からコースアウトしちゃいます。

ストレッチとテニスボール転がし、左右同じ感覚になるまで地道に続けましょう。

休ラン、1ヵ月(10月一杯)は必要と思っていました。
最悪でも2ヵ月あればと見ていましたが何とか12月にはラン再開できる・・・・・かもです。

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