二日続けて帰宅後ラン

画像


ロード君の散歩が無いので昨日に続き帰宅後ランです。
昨日は5kmとショートだったけど、実は腰の状態が思わしくない。就寝時、横になると違和感が・・・・
今日も途中のラップは見ずに体感で走り切った。
昔は帰宅ランで距離を稼いでいましたが夜は足元が暗くてちょっとストレスを感じます。
どうしても視線が足元に行ってしまいます。

もう少し走りたかったけど後半ペースアップし、6km・0:32:46のショートランでした。

06:13、06:03、06:01、05:07、05:01、0:4:21


高血圧・コレステロール・尿酸治療のための隔月での通院、昨日行ってきました。
いつも時間のかかる採血、今回は上手な看護師さんに当たったようで1回で済みました。
「1回で終わるのは珍しいです、ありがとうございます」と言ったら笑っておりました。

で結果ですが血圧・コレステロール・尿酸ともに安定。

画像


でも、アミラーゼが基準値以上、赤血球数・ヘモグロビン・ヘマトクリットが若干ですが基準値以下でした。

朝晩の一日2回、血圧を測定していますが、朝は起床から30~60分後に測定しています。
起床時の下は90以上、時には100超えもあります。
30分ほどすると80台に下がり、さらに時間を置くと70台になります。

起床時の血圧が高いことを医者に相談すると今まで何度も聞きましたが「塩分が抜けきっていない」可能性が
高いとのこと。
血圧の薬は2種服用していますが、夜に服用している薬には塩分排出の効用があるので「抜けきっていないのかな」と首を傾げておりました。

結局は「塩分を控えて」となるのですが、家の中では薄味だし醤油なんかもあまりかけないのに訳が分かりません。
夕食後から寝るまで間食は続きますが・・・・・・
「走っているから塩分を欲するんだろうね」と同情されたりして・・・・・


HDL: 53 <もう少し上げたい>
LDL:101 <今回はいい値>
尿酸 :5.3 <なかなか薬と縁が切れない>



<以下は備忘録>

これで昨年からの検査値推移は、
        HDL LDL LDL/HDL 尿酸
2014/02 42  104  2.48   6.1
2014/04 58  109  1.88   5.4
2014/06 51  115  2.25   5.5
2014/08 49  125  2.55   5.3
2014/09 60  118  1.97   5.2 <健康診断>
2014/10 50   96  1.92   5.3
2014/12 52  132  2.54   5.4
2015/03 51  117  2.29   5.1
2015/05 62  117  1.89   5.6
2015/07 52  130  2.50   5.9
2015/09 53  101  1.91   5.3

値だけでなくLDL/HDLを2.0以下が目標・・・・これがなかなか難しい



過去の推移は、
        HDL LDL LDL/HDL        
2010/12 75  193  2.57

<リピトール(10mg)服用開始>

2011/02 67   77  1.15
2011/04 66  102  1.55

<8月末、リピトール服用中断>

2011/09 53  120  2.26
2011/11 59  186  3.15

<11月中旬、リピトール(5mg)で服用再開>

2011/12 59   89  1.51

いかにリピトールの効用が強力かが分かります(副作用も大きいけどね)

<2012年2月、リピトール服用中断>

2013/01 55  175  3.18
       
 <投薬開始:高血圧、コレステロール>

2013/02 42  102  2.42
2013/03 53  130  2.45
2013/04 51  144  2.82   
2013/06 52  111  2.13 尿酸
2013/08 52  124  2.38 7.1

 <投薬追加:尿酸>

2013/10 44  122  2.77 5.6
2013/12 54  112  2.07 5.4       

2014/02 42  104  2.48 6.1
2014/04 58  109  1.88 5.4
2014/06 51  115  2.25 5.5
2014/08 49  125  2.55 5.3
2014/09 60  118  1.97 5.2 <健康診断>

 <コニール(降圧剤)、自己判断で服用中断(10/16)

2014/10 50   96  1.92 5.3

 <コニールからイルベタンに戻した。またセララの量を半分に>

2014/12 52  132  2.54 5.4
2015/03 51  117  2.29 5.1
2015/05 62  117  1.89 5.6
2015/07 52  130  2.50 5.9
2015/09 53  101  1.91 5.3

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

なるほど(納得、参考になった、ヘー)

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック