イメラン

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今朝、机の上に置いてありました。
とらやの羊羹、娘たちからです。

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今朝は昨日と同じく来週の「サロマ」に向けて想定ペースでのイメージランニングです。
今朝は10kmまで05:40/km、あとは少しずつペースダウンしてトータル15kmぐらいが目安です。
で、結果は10km・0:55:09で終わりです。

05:46、05:48、05:35、05:31、05:30、05:18、05:31、05:28、05:22、05:20

「サロマ」ペースとしては速過ぎますが気持ちよく走っていました。
でも9kmを過ぎてから腹痛問題発生!
本番でも起き得る問題なんで辛抱しながら走ろうかなとも思いましたがそこまでする必要もないかと考え直し切りのいい10kmで脚を止めた。

来週の今頃は20km過ぎでしょうか、いよいよですね。


「千歳」は林道がメインなコースなのでシューズも汚れます。
私のレース用シューズは白なんで尚更です。
で、洗ってみました。このシューズは二度目かな。

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ビフォー、

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アフター、綺麗になりました。
フルも100kmもレース用はこの1足、そろそろおニューが欲しいなあ・・・・

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