ロペットのウルトラチャレンジ

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<<   作成日時 : 2017/01/07 17:40   >>

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最近の週末ランは日が昇り明るくなってから走ってましたが、今朝はまだ暗い6時から走った。
脚はやや重め、とにかく指先が冷たくて(もちろん手袋履いています)走りに集中できない。
今朝は町内1周コースだったがデコボコなところは少なく走りやすかった。

K7で入り3km目からK6.5でくるくる。
短い周回コースは気持ちが続かず8km止まりです。

なかなか時間を伸ばせませんなあ。


19回目の整体、「どうですか?」に対して、

・アキレス腱は大分いいと思う
・左に比べ右脚の出・回転が悪く感じる
・右臀部が‏張っているように感じる

と言ったら、アキレス腱を抓み、
「アキレス腱は左右ともほぼ同じ厚さになりましたね」

そして、腰の両脇を触り、
「脚の回転は骨盤の位置が左右で違っているのが原因でしょう」
とのこと。

左重心で左の方が骨盤の位置が高いそうです。
なので、左はスムーズに出るけど右は外回りで前に出ていてその分疲労蓄積も早いんだそうだ。
骨盤を矯正し緩めてもらいました。
うつ伏せになって脚を上に上げるのが矯正前は左ほど右を上げられませんでした。
でも施術後は同じ高さまで上がるようになりました。数分の施術なのにびっくり。
次のランでどう感じるか楽しみ。

立つときに左右でバランスを取るんじゃなくて前後で取るようにと指導されました。

筋肉の柔らかさは左脚はOK、右脚はそれほど悪くは無いけど全体に固い(自覚通り)。
ストレッチは右の回数を増やそうかな。

整体に通い始めて7ヵ月目に突入、最初は筋肉を柔らかくすることに注力。
その後、アキレス腱炎治療が続き、骨盤矯正にまで達しました。

段々と細かい違和感の対処に移行してきているのでもう一息と思う。

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診察券は2枚目になりました。整体通いはまだ続きます。

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