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ロペットのウルトラチャレンジ

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ロペットのウルトラチャレンジ
ブログ紹介
不本意なランニングが続く、今年は背水の陣のつもりでやってやる!、意気込みだけはあるが・・・・
旧作ばかりですが読書(ミステリ中心)の話題も少し

59−60プロジェクト、記録を残せず悪い意味で記憶に残る年に、でも低空飛行からやっと抜け出せそう

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タイトル 日 時
マラニックのダメージ?
マラニックのダメージ? 今日から9連休です。中盤に予定が入っていますが後はのんびりと過ごします。 今週平日はどうにも気持ちが乗らずランニングは全滅だった。 朝は走らず、昼前に走りに出たが脚は軽いものの身体が重くだるい、先日のマラニックのダメージかな。 無理はせず6kmで止めた。 ...続きを見る

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2017/04/29 19:46
たかが採血
たかが採血 走る気はあるんだけど走ってない・・・・ 日曜の48kmマラニックで今週はもういいかっていう感じ。 これではいけませんね。 心配だった膝も問題無し、脚の回復も以前より早くなっているのを感じる。 ...続きを見る

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2017/04/27 20:04
一歩ずつだけど
一歩ずつだけど 2月ごろからフォーム矯正に取り組んできたので成果含めて簡単にまとめておきます。 フォーム矯正のきっかけは棒状着地(膝から下が真っすぐでつま先着地)になっていることに気が付いたから。 自分ではずっと身体の真下着地できていると思っていた。 なぜ、つま先着地になっているのか・・・・ 足の指先に力が入っているからと分かってからは早かった。 足の指先に力が入らないようにするだけでつま先着地が改善され、アキレス腱・脹脛に負荷がかからなくなった。 次に上半身が後ろに反らないよう意識しながら... ...続きを見る

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2017/04/24 19:56
想定外の3km
想定外の3km 今日はURC・宮村会長の企画ラン「滝野公園 滝と花見ラン」に参加してきました。 南郷13丁目のスパ"南郷の湯"が集合場所です。 このスパは脱衣所のロッカーに荷物を入れてロッカーの鍵をフロントに預け外に出ることができます。 すぐそばがサイクリングロードなので練習会に利用しているクラブが多いようです。 今日の他のクラブの姿が見えました。 ただ、オープンが10時というのがネックでしょうか。もう少し早ければ・・・・ ...続きを見る

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2017/04/23 20:09
午前中に走りたかったが
午前中に走りたかったが 今週は(も)強風を言い訳に平日はほとんど走っていません。 走っても一昨日のようにペースを上げてしまう中途半端な内容です。 ペースを上げても大丈夫という手応えを掴むことができたので無駄だったとは思いたくないですが。 ...続きを見る

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2017/04/22 19:59
アニバーサリ
アニバーサリ 朝、パラパラと音がする。 外を見ると霰っぽいのが降っている・・・・ 今日は32回目の記念日、アニバーサリ休暇(有給休暇ですが)にしました。 が、奥さんは午後から仕事、娘も仕事、母親はディサービスと日中は一人でのんびりでした。 ...続きを見る

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2017/04/20 19:02
LSDを止めようと思う
LSDを止めようと思う 自宅周辺にもやっと春が・・・・ ...続きを見る

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2017/04/17 19:53
後半はペースアップで
後半はペースアップで 相変わらず風が強いので周回コースだとすぐ嫌になると思いエルフィンロードを北広島まで往復の22キロとした。 ただこのコースはアップダウンが多くてペース走には向いていない。 結果は22km・2:02:33、Avg.05:34/kmでした。 ...続きを見る

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2017/04/16 14:10
昨年の「別海」のよう
昨年の「別海」のよう 今週は気温が低めで雪も降ったりしたけど雪融けは着実に進み自宅の裏側もこの土日で雪は消えそうです。 裏側は屋根の雪がまともに落ちるので柵がダメージを受けないよう冬囲い時に補強しています。 ...続きを見る

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2017/04/15 19:38
膝に痛みが・・・
膝に痛みが・・・ 今朝の写真ですが昨日の雪がまだ残っています。 昨日の札幌は4センチの積雪、4月中旬としては30年振りだそうだ。 今週はずっと気温が低かったのですが、今日は17度を超え5月中旬の気温だったらしい。 おかげで雪は夕方には跡形も無くなっていました。 ...続きを見る

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2017/04/14 19:22
寒の戻り
寒の戻り 今週は気温が低め、さらに風が強いので体感は真冬です。 降るのも雪、今朝は薄っすらと雪化粧。 日中は吹雪模様で帰宅時はざくざく状態でした。 ...続きを見る

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2017/04/13 19:19
焦らない
焦らない 街中は雪が消えたので夏タイヤに交換しました。 初代のトヨタ・スプリンターのときは自力でタイヤ交換していましたが、2代目ホンダ・オデッセイ、そして今のホンダ・ステップワゴンは車体もタイヤも大きくなったのでディラーで交換しています。 ...続きを見る

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2017/04/11 19:29
一人で周回コースは難しい
一人で周回コースは難しい 自宅の横側、一週間前はこんなに雪が残っていました。 でも今週は最高気温10度超えの日が続き雪は一気に融けました。 ...続きを見る

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2017/04/09 12:05
意欲満々だけど
意欲満々だけど なかなか写真を撮らせてくれないロード君、珍しくおとなしくしてました。 昨日は最高気温が16度近くまで上がり、帰宅後ランの意欲満々だったんですが・・・・ 風が強すぎて体感的には数度、寒い! 右膝の調子もいま一つだったので休ランです。 身体(脚)はようやく持ち直してきた感があるのでここで無理をして後悔はしたくありません。 ...続きを見る

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2017/04/06 19:35
左から右へ
左から右へ 膝の違和感は相変わらず、左に加え右も・・・・おそらく疲れでしょう、時間が経てば違和感は消えるはず。 しばらく月間100km台だったのが先々週は1週間で100km超えでしたから。 今日は帰宅後にペースは意識せずに40分ジョグ。 ペースは意識しないけど膝を前に出すイメージを大切にしている。 自分では身体の真下で着地出来ているとずっと思っていたが、実際は膝から下が膝より前に出ていて棒状着地になっていた。 棒状着地の矯正を始めてから脹脛・アキレス腱の負担が軽くなり今のようにまともに走れ... ...続きを見る

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2017/04/04 20:11
ちょっと嫌な感じ
ちょっと嫌な感じ 自宅の横側、ここは屋根の雪が落ちて溜まるので雪が消えるまで時間がかかります。 昨年の今頃は既に雪は消えていて奥の方から自転車を出していたので昨年より雪は多いようです。 家の裏側はもっと雪があるので連休直前まで消えないかもしれないな。 ...続きを見る

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2017/04/03 20:06
体調は今一つだけど
体調は今一つだけど ブログの記事はテキストファイルに残してあり、前年の記述を上書きしながら今年の分を書いている。 昨年の今頃は「3月終盤からは問題噴出気味」と書いている。 確かに3月からまともに走れず最悪の一年に向かっている。 ...続きを見る

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2017/04/02 12:44
今日は・・・走ってません
今日は・・・走ってません 午前中に整体の予約を入れていたのでランは午後からを考えていた。 が、最近の体調不良を引き摺っていて頭重感が抜けない。 ファイターズのゲームをTV観戦しながら様子を見ていたがどうにも復調しないので今日のランは止めました。 今週は「余市ラン」の疲労抜きが一番のテーマだったので明日に賭けます。 ...続きを見る

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2017/04/01 17:54
ぐずぐず
ぐずぐず 朝起きたら10センチほど積もってました。 道内では40センチ近く積もった所もあるようです。千歳空港では雪で欠航が相次ぎ600人が空港で一晩過ごしたとか。今冬は空港で夜を明かす回数が多いです。明日から4月、まさかという感じですね。 湿雪で重いし、1〜2日で融けるだろうと今朝は雪かきをさぼりました。 ...続きを見る

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2017/03/31 19:47
ひと休み
ひと休み 今週は日曜の疲れを取るのが優先なんで積極的(?)に休養しています。 今日は写真のような?天気(霙から雪)なんで走る気になりません。 それでも犬の散歩はこなしましたが・・・・ 今日は左脚大腿部の外側が痛い??? あれれ、という感じですが思い返すと日曜の「余市ラン」の終盤のトンネルでガードレールにぶつけ転びかけたのを思い出した。 トンネル内の歩道は狭くて、なおかつ壁側の路面が泥でスリッピーなんで車道側のガードレール沿いに走っていた。 終盤(50km過ぎ)だったので疲れもあり注意力... ...続きを見る

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2017/03/30 19:27

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