ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS まだまだ無理は禁物

<<   作成日時 : 2016/11/01 19:33   >>

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道内では早くも真冬日を観測したとか・・・・
確かに寒いです、通勤時はコート着用です。
ジョグですが土日のランはそれなりにダメージを残しています。
右脚の脹脛に張りがあります。2〜3日で張りは消えると思いますが、日曜日の終盤(20km過ぎ)で調子に乗って下りでペースを上げたツケかな。
復活宣言が近いと言ってもまだまだ無理は禁物、ペースはまだまだゆっくりでないとダメです。


10月総括、

走行距離:131km
大会参加:「別海」、頭痛・吐き気で10kmリタイア

好きな大会「別海」を体調不良で10kmリタイアとなってしまいました。
アキレス腱も思わしくなくスタート前から気力無し、5kmで既にリタイアを決めてしまいました。

10月は週末ランに徹したので結局ランは「別海」の10kmリタイアを含めて9回、

10月 2日 10.0km、06:13/km <別海>

10月 9日  5.0km、08:05/km
10月10日 10.0km、07:29/km

10月15日 10.0km、06:19/km
10月16日 19.5km、06:39/km

10月22日 14.0km、06:33/km
10月23日 19.0km、06:24/km

10月29日 20.0km、05:57/km
10月30日 23.5km、05:55/km

後半は何とか格好が付いたというところでしょうか。

11月は週末+平日1回を考えています。

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