ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS まだまだかかりそう

<<   作成日時 : 2016/09/02 21:21   >>

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土日は予定が入っているので夕方に整体に行ってきた。
9回目になりますがまだまだかかりそうだ・・・・
「どうでした?」「全然ダメでした」「う〜ん」
かばいながら走っているので痛みが移動している、膝が伸びた状態で着地(踵から着地しているのも納得)しているのが臀部に影響を与えたんでしょうとの診断。

筋肉は全体的に固くなっているようでほぐしてもらいました。
そしてアキレス腱の治療です。
痛かった!
アキレス腱にゼリーを塗ってU字型電極を使っての治療、初めてでしたが痛かったなあ。
U字部分にアキレス腱を挟み上下に移動させます。
アキレス腱が厚くなっているのを元の厚さに戻さなければならないそうです。
厚くなっているのでスムーズに電極が移動できなくてつっかかる感じですが、このつっかかりが痛い!

痛かった分、施術後はアキレス腱をつまんでもあまり痛くない。

以前は痛くても走っている内に痛みが消えていたことを話すと、「走っている間に筋肉が伸びていたんでしょうね」
とのこと。
どちらにしても今回のアキレス腱痛も数年かけてのダメージが爆発したということです。

まだ相当時間がかかることを覚悟しなきゃダメですね。
じゃあ、走るのを止めればいいのかというとそうでもないらしい。
歩き、小走りは問題ないので多少の負荷をかけながらがいいらしい。

ひどくなると歩くときの着地が痛くてできなくなるけどそこまでひどくない。
負荷を下げて慣らしていくしかないようだ。

でもこのままじゃ「別海」は諦めたほうがいいかもと言われてしまった。

とりあえず来週・再来週の予約を入れてきました。
明日は負荷(ペース)を下げてジョグの予定、どうなるかな?

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