ロペットのウルトラチャレンジ

アクセスカウンタ

zoom RSS 思い切って休ラン

<<   作成日時 : 2016/05/02 13:57   >>

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

画像


桜満開の札幌ですが、家の近くには出遅れていてまだ蕾の木があります。のんびりしているなあ。
朝型の私は休日も予定があったり天気が悪くない限り早朝ランです。
4月29日、30日と天気が悪かったので夕方のランとなりましたが、昨日は青空だったので朝6時から走り始めた
のですがジョグならいざ知らずロング走としては完全な失敗でした。
一昨日のジョグ(たった10kmですが)から半日も経っておらず重い脚でのロング走は無謀でした。
今日は24時間以上時間を空け午後にロング走リトライとしましたが、体調は今一つなんで思い切って休ランにしました。

せっかくの連休ですがランはさっぱり・・・・・

再々度見直し、見直してばかりです。

(○印はポイント練習)

4月29日(金):ジョグ60分
4月30日(土):ジョグ60分
5月 1日(日):ジョグ60分
5月 2日(月):<休ラン>

5月 3日(火):○フラットコース30km、5:40/km
5月 4日(水):クロスカントリ(野幌森林公園、LSDペースで短め)
5月 5日(木):
5月 6日(金):○20kmビルドアップ(3+15+2km)
5月 7日(土):
5月 8日(日):○10〜15kmビルドアップ(2+6〜11+2km)
5月 9日(月):
5月10日(火):ジョグ60分
5月11日(水):ジョグ40分
5月12日(木):○最終刺激走
5月13日(金):
5月14日(土):ジョグ30分、当日のペース(目標タイム)決定
5月15日(日):「洞爺湖」

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 1
ガッツ(がんばれ!)

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
思い切って休ラン ロペットのウルトラチャレンジ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる