合わせ技で

ここ5年、手帳(仕事以外)はほぼ日のPlannerを使っています。 今年のカバーは抹茶色です。 書き込みは昨年からパイロットのKakunoと言う廉価版の万年筆を使っています。 廉価版と言っても書き味は良くて特に大きな不満はありません。 とは言え、手帳にはパイロットのキャップレスとずっと考えていました。 キャップレスはボールペン・シャープペンシルのようにノック…

続きを読む

当分はK8でたらたら

記録を振り返ると昨年のいまごろも今年と同じ体調だったみたい。 季節の変わり目が関係している? 今日は最近の中では多少調子がいいみたい。 で、今朝は30分程度と思い走り始めた。 寒いと思い重装備(Tシャツ+薄手のウィンドブレーカ)で外に出たのですが風は強いものの陽も射していて結構な発汗となった。 K8ペースで5kmをのんびり、でも最近の体調を反映してか今日のペースでもきつ…

続きを読む

調子は・・・良くない

今日は朝から不調・・・・血圧は高いし、耳鳴りはするし、頭重感も続いた。 昨夜のファイターズのリーグ優勝で興奮した? 日曜日の22km走でのアキレス腱へのダメージがなかなか回復してくれず、まだ22km走の前の状態まで戻っていない。 思っていた以上にダメージが大きかったようです。 こんな状態なんで今週は走っていません。このまま「別海」本番になりそうですね。 先日、大丸藤井セ…

続きを読む

風邪おまけに頭痛では

風邪、おまけに頭痛で最悪の4連休となりました。 今朝は頭痛薬で痛みを押さえ走りに出た。そこまでして走るか・・・・ でも走りにならず7kmで帰ってきた。 走れる体調じゃないですね。 05:56、05:48、05:48、05:43、05:42、05:40、05:47 アキレス腱は違和感なく走り終えることができた。 で、今日は12回目の整体。 アキレス腱を触るなり「左…

続きを読む

予感

先日、結婚式を挙げた長女が通った幼稚園。長女が通ったころは壁面に蔦は張っていなかったが。 昨年の今日は長袖での朝ランだったようです。 もう衣替えの季節ですな。 さて、最近は脹脛・アキレス腱の状態が良くなってきている感触です。 何の根拠もありません、ただ何となくそんな気がするだけですが・・・・ ちょっと前まで大腿部は軽いのに膝から下は違和感がありました。 昨日あたりから脚に一体感と…

続きを読む

揉み返しか?

7月30日の整体5回目で施術されたアキレス腱、これが揉み返しといわれるものなのか痛くて痛くて・・・・ 昨日は歩くのもままならず"壊された?"と思うぐらいのひどさだった。 今朝は痛みはぐっと軽減され昨日とは雲泥の差です。 明日は走れそうかな、いやきっと走れるでしょう。 万年筆に使うインクは多くが染料系と言われるもので水に溶けやすく扱いやすい。 ただ滲みやすく色の経年変化も…

続きを読む

三日連続とはならなかったが

明け方に脚が攣るのが二日続いたが三日目の今朝は大丈夫だった。 結局、原因分からずだ。 一ヶ月近くストレッチを続けてきて最近感じるのは張っている部位が顕著になってきたことかな。 張りのメリハリ(?)が付いてきた感じ。 今張りを感じているのは左脚股関節と右脚脹脛の二か所、走り出すと違和感が出てくる右脚大腿部前側に張りが ないのが不思議と言えば不思議。 「北海道」まで4週間、今…

続きを読む

今週は体調不良続き

昨夜寝るときに外を見ると雪がちらついている。 量は少ないけど連日降るなあ・・・・ で今朝は2~3センチほどの積雪でした。 さて今週は体調が今一つの状態が続いていますが、今日は30kmの予定で走りに出た。 ペースが設定より速かったこともあるけど調子が出ず呼吸も苦しく14kmで止めた。 14km・1:20:46、 05:53、05:48、05:43、05:40、0…

続きを読む

朝のサイクル考

今朝は自宅の周辺を大回りで4km・28分のジョグ。朝ラン、少なくとも30分と考えているので今朝は最低ラインでした。 走り始めは何となく身体がだるい。短い周回コースだとすぐに嫌になりそうだったので自宅周辺を大回りで走ってみた。 途中から身体は軽くなり、脚も前に出ていたので一安心。朝はくるくるくるよりぐるりのほうがいいかな。 今日のコースはざっくりと平坦・上り・下りという感じ、最後を気…

続きを読む

200円とは思えない

家の中には陽が射しているけど外は雪が舞ってます。 今日はK6~6.5で30kmの予定・・・・だった。 体調はまあまあ、1周・約2.3kmの周回コースだがほとんどアスファルトが見えている。 1周目が14分ちょっと、おや抑えていたつもりがK6で走っている。 2周目からはウォッチを見ずにくるくる。 予定通り30kmを走り終えたが2:57:23、5:55/kmでした。 0…

続きを読む

なんだかんだ言っても

朝起きたらまずは窓越しに外を見て雪が降っているか確認します。 その後、二階のベランダの手摺を見て夜中に雪が降ったかを確認します。 今朝は期待に反して二階ベランダ手摺に10センチ近い雪が・・・・昨夜寝るときは無かったのに。 そう言えば明け方に除雪車が走っていたなあ。 朝4時半から75分かけての雪かきでした。腰が・・・・まずいかも。 今冬の前半は楽でしたが2月後半からどんと降り…

続きを読む

ほぼイメージ通り

年が明け5日目ですが今年はまだ雪かきをしていません。 小雪は待ってますが雪かきが必要なほど積もっていません。 これからど~んと降るんだろうな。 元旦から4日連続でラン、ペースはゆったりだし距離もそれほどではないのですがそれなりに疲れが溜まっている感じだ。 ということで今日は休ランにするつもりでしたが雪も降っていないし少しだけ走ってきました。 イメージはK7.5で5kmです。 …

続きを読む

今日はほぼ体感どおり

日中も気温が上がらないので木の枝の雪も消えません・・・ いやとにかく寒い、二日続けての真冬日です。 おまけに今日は風もあります。 毛糸の帽子、ウィンドブレーカー、手袋着用ですが走っていても身体が温まりません。 冬も外ラン派の私にはきついコンディションです。 でもいいこともありますね。 一日中気温が低いので雪が融けません。雪が融けないということはアイスバーンになりません。 昨…

続きを読む

体感は大事だなあ

明け方除雪車が入ったので路面が心配だったけど普通に(もちろんスノーターサーでね)走れる状態だった。 90~120分ジョグといきたかったがちょっとお疲れ気味で走る前から90分は無理かなと弱気。 走り始めはまあまあ、でも腰回りはだるく脚も重い。 体感的にはK6だったんですが実際はK6.5と30秒も違っている。 今までは体感を重視してませんでしたが、体調と関係ありそうです(今さらで…

続きを読む

来ない

今朝は小雨、気温は高め(だから雨なんだけど)。 最寄駅まで手袋無しで寒さは感じなかった。 雨は傘をさすか迷うぐらいだったので走れないことはなかったですがこの時期は雨の中を敢えて走ることもないか。 明日・明後日はロングジョブ、ロングと言っても90分だけど少しずつ時間を伸ばしていきます。 タイトルの「来ない」、何が来ないか・・・・ 今年は大物の万年筆購入が3本続いていま…

続きを読む

還・・・暦

ついにこの日が来ちゃいました。 今日で60となりました。 干支(十支十二支)が一周し、元の干支に戻る年ということから生まれた年に戻る。 赤ちゃんに戻って第二の人生の旅立ちのようです。 そうか今日から新しい人生なんだ、先は短そうだけど・・・・ 赤ちゃん初日、初心に戻り朝ランのつもりでしたが寒くて外に出ずでした、赤ちゃんに戻っても軟弱さは変わらないようです。これは生まれつきか? …

続きを読む

記念の一本

思っていた以上に昨日の疲れを感じているがそれでも走りに出た。 でも脚の疲れ以上に寒さと風が堪え家の周りをK6で4kmほど走り脚を止めた。 今月は週末中心、ペースは意識せずジョグで少しずつ時間を伸ばしていきます。 年末に120分走れるようになっていればいいかな。 今年は節目の年と言うことで記念に万年筆を奮発しました。 最近はセーラーのプロフィット ブラックラスターという万…

続きを読む

もらっちゃいました

長女からもらっちゃいました・・・・風邪を・・・ 先週末に会社を休み薬を飲んでいる長女を見て不安は持っていましたが不安的中です。 昨日午後から寒気・喉の痛みが出始めた。 微熱で症状としては大したことないけどこれでは走れませんねえ。 結局この三連休はランに関してはまるっきりダメでしたね。 「しばらく走るな!」との啓示かな。 大丸セントラル藤井が春秋の年2回リリースしている…

続きを読む

水曜日の定番

フル4日前なので敢えて坂道をやる必要もないんでしょうが「北海道」は通過点、本命は「別海」なんで今朝は水曜日の定番にしたい坂道にトライです。 先週の反省を踏まえ、特に下りのペースを落として次の上りに備える(リカバリ)ことに留意して取り組んだ。 上り2分、下り3分で10本目指して上り始めた。 結果は8本、0:35:37、 上り・下りどちらも設定よりやや速め、6本目…

続きを読む

想定レースペースで

今朝は5:20/kmで20kmの設定。悲しいけどこれが今の状況、 このペースで20kmを消化できれば本番でも30kmまでは持つんじゃないかなと甘く見ている。 もちろん本番も今朝のペースでが前提だけど。 5:20/kmで走り切れば3時間45分でフィニッシュできます。 結果は18km・1:32:58、5:10/km、 05:46、05:10、05:06、05:10、…

続きを読む

時間が無いなあ

毎年この時期は義父方の墓参に池田町に行きます。 今年は今日明日で行ってきます。 昨年まではまず奥さんの実家(北区・新琴似)まで義母・義妹を迎えに行ってましたが、昨年8月末から同居となりましたので 今年は我が家が出発点となり2時間近くのんびりできます。 数年前から高速道路を使うようになり十勝清水ICまでの200kmのドライブも楽になりました。 一昨年までは1日目はあちこち…

続きを読む

雨上がり

今日は私の方のお寺からお盆の読経に坊さんが来るので休暇を取って対応です。 坊さんの都合で読経の日時を決められます、いんだか悪いんだか・・・・ 奥さんの父方のお墓は十勝の池田町にあり明後日から一泊で行ってきます。もう10年以上続く夏の恒例行事になりました。 明け方、目が覚めると雨音が大きい。 かなりの降りのようだ、朝ランは無理だなと二度寝。 次に目が覚めたら雨は止んでいた。 …

続きを読む

このままだと

お腹・腰はまだ違和感がありなかなか完治(違和感無し)してくれません。 断続的に身体のだるさもあるし・・・・昨日も会社帰りは歩くのもしんどいだるさった。 今朝は当然朝ランのつもりだったがお腹がちくちくと違和感を通り越して痛む。 こんな状態なんで今朝は休ランです。 身体がだるい、違和感があると負荷をかけた走りはできずジョグレベルになってしまいます。 ジョグもせいぜい10km止ま…

続きを読む

不安が増す

右脚脹脛、痛みは無いものの違和感は消えません・・・・ 今週は天気が悪く、今朝も小雨・強風です。 右脚脹脛の違和感もあり休ラン続きですが不安は募ります。 明日のジョグで明後日の「千歳」を判断しますが今の気持ちは半々といったところ。 昨年も無理をして大失敗してますから慎重に判断したいと思います。 昨年、生涯に購入する万年筆はあと10本と定めました。 昨年は1本購入…

続きを読む

ジョグにもならず

昨日は娘たちを除き5人(奥さん、母親、義母、義妹、そして私)でモエレ沼公園に花見に行ってきました。 モエレ沼公園と言えば「ほっかいどう24時間走」がおこなわれていた所ですが桜があるとは知りませんでした。 何でも園内には1000本の桜があるとか・・・・ 満開と言っていいのでしょうか、中には葉桜になっている木もありましたね。 一度にこれだけ多くの桜を観たの…

続きを読む

まだ疲れが

さあ、5日の「余市ラン」に気を良くして今日はしっかり走る・・・・・つもりでした。 朝は大腿部裏側の攣りから始まった。 しかも朝から霧雨、風もある。 それでも走りに出ました。 でもいつもの周回コースは工事車両が入っている。 仕方ないので気分を変えて今年初の1周・2kmコースに向かった。 まだ「余市ラン」の疲れが抜け切っていないですね。お腹の調子もまだ今一つだし。 ロン…

続きを読む

これは何でしょう?

二日続けて夜の更新・・・・ 昨日・今日と寒過ぎ、へたれで寒さに弱い私には過酷なコンディション、はい今朝も走りませんでした。 今が一番寒い時期、ここを乗り越えれば・・・・ですね。 これは何でしょう? 一見するとスライスチーズですがしおり(ブックマーク)なんです。 実物は10センチ四方なんでしおりとしては大きめですね。 先週、奥さんはTDLに遊びに行ってましたが最終日は東…

続きを読む

脚が動かず・・・

日付が変わったころから雪という予報だったので真っ白な世界を覚悟しての起床だったが、あれれまだ降っていない。 今日が夏シューズ最後のランとなるかもしれない、朝7時からのランでした。 気温は-2度、今年一番の冷え込みか。 出だしはまままあでしたが直に脚が動かず・・・・・ 特に呼吸が苦しいわけでもないが脚(特に大腿部)が前に出ない感覚になることが時たまある。 今朝もそ…

続きを読む

このまま

このまま走れなくなるんじゃないだろうか、というぐらい調子は良くない。 一ヶ月近く頭重感・軽頭痛が続いているし、最近はお腹の調子も悪く夕食をパスすることままある。 今月はジョグだけと決めている。時間も90分まで延ばせれば十分。 でもいろいろ試したいことはある。 今日は鼻呼吸と着地時の足幅を試してみた。 今読んでいる本によると鼻呼吸が我慢できなくなり口が開きかけた時のペースを現…

続きを読む

次の1本候補

今はジョグだけと決めているけど、ジョグでも試したいことがいくつかある。 でも肝心の朝ランモードにならない。10月中に切り替えられればいいかな。 来年3月の「古河はなももマラソン」にエントリしようかお悩み中だ。 東京にいたころお世話になったくにたちJCの皆さんが大勢参加する。中には私が去ってから入会された方もいる。 でもなあ準備が間に合わないよな・・・・・ 奥さん…

続きを読む