のんびり屋さんかな?

今年の夏休みは9日から18日(本日)までの10連休です。 10連休ですが、予定は何も入れず・・・・ 娘1号が出産で、6月末から里帰りしています。 予定日は8月5日だったので、夏休み前に生まれ、夏休み中の退院を想定していたのですが・・・ 両親(娘夫婦)に似たのかのんびり屋さんで生まれる兆候なく時間だけが過ぎます。 母子共に問題なく、できるだけ自然に任せてということでしたが…

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三日連続

娘2号は最近、塗り絵に凝っています。 時間さえあれば色鉛筆を握っています。 今は外枠も塗られて完成に近づいていますが、なかなかいい出来です。 父親と同じB型、ここぞという時の集中力があります。 エアコンに加え家中で扇風機がフル稼働しています。 今週は5年ぶりの熱帯夜、7月としては観測史上初でした。 その後、三日連続の熱帯夜で観測史上の記録更新です。 今日も朝…

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しんどい

リラ祭りラーメンショーに足延ばす 札幌の大通公園ではライラック祭りがおこなわれています。 同時に全国から有名なラーメン店を集めた「ラーメンショー」なるイベントが開催されています。 昨日、奥さんと娘2号がかねてから目を付けていた「黄金の塩らぁ麺」を食べに行きました。 ついでに牛タン串とラム串も。 ランはさっぱりです・・・・ 17km・1:58:0…

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質から量へ

走る気力待ちです。 連日30~50分の雪かき(今日も朝30分、夜50分)が続いていることも有り走っていません。 身体も妙にだるくて筋トレ(雪かき)だけで充分だ。 量重視妻からバレンタインの日 奥さんからは板チョコ8枚、とうとう質から量に方向転換か。 娘1号からは今年も森彦のコーヒーをもらいました。 焼き菓子も入っていたけど既にお腹の中。 …

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日常生活に戻って

近くの神社の例大祭、本日の予定でしたが地震の影響で11日に延期になりました。 押し寄せる土砂に悲しき稲田かな 6日の地震で土砂崩れにあった厚真町の集落は稲作農家です。 家屋を飲み込んだ土砂は田んぼにまで流れていました。 稲刈り間近だったのに・・・・ 俳句はポジティブに行きたいのですが流石に今は難しい。 札幌は液状化被害に遭った地域を除くと食材不足はあるものの日常生…

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十勝で20km

昨日は運転疲れで帰宅後はダウン・・・・ だんだん長距離ドライブもきつくなってきてるかな。 一昨日・昨日の食事中心にメモっておきます。 池田に向かう日の昼食は清水町の農志塾で蕎麦と決まってます。 今年は暑かったので冷たい蕎麦にしました。 宿は昨年に続き十勝川温泉の豆陽亭です。 池田への墓参・十勝川温泉泊も10数年続いていますが、一昨年まではホ…

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土日はアッシー君

アッシーなんて今では死語ですかね。 今朝は時間の制約もあり7km・0:38:19のジョグでした。 ランは大丈夫ですが歩きで左臀部に痛みが出ます。 奥さんと娘2号が一泊二日でニセコにプチ旅行です。 当初、移動はJR+バスでしたが接続が悪かったり乗り換えが多かったり・・・・ 二日目はニセコまで車で出向き一日付き合う案を提示。 即答でイエスでしたが、その後、一日目(つまり今日)…

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ご褒美

父の日に犬の散歩の褒美なり 娘2号は犬(コーギー)を飼っています。 仕事で帰りが遅いので夕方の散歩は私のお役目です。 そんな折、「いつもロード(犬)の散歩ありがとう、父の日に何か欲しいものある?」と娘2号から嬉しいお言葉。 ランニング時の計測はEPSONのWristablGPSを使っています。 今のウォッチは4年前に購入したもので買い替えを考えていたので遠慮なく甘え…

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3日間で

リラ冷えやルンバ健気に吸いまくる 我が家にルンバがやってきました。娘2号の提供です。 二階を担当します。 私の引きこもりスペースにもやってきます。 ランニングウェアを床に広げたままにしたら悪戦苦闘しておりました。 黙々と隅まで綺麗にしてくれます。とても健気、良く働きます。 最後は充電器(ホームベース)まで自力で戻ります、賢いなあ。 まだ二日目です…

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走りたかったが

段飾り 無しで簡素や 内裏雛 今年の雛飾りは簡素に内裏雛だけです。 一昨日・昨日の荒天は去り今日は気温も上がり好天だ。 走る気満々でしたが今日は割込みが多くて・・・・ ・犬の散歩 ・奥さんを児童会館まで送り ・母親の病院付き添い(内科定例) ・車検の車持ち込み ・代車で奥さんお迎え  代車は軽、2年前も書きましたが、ステップワゴンに比べ運転がとても楽…

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ぎりぎりのバランス

今日は母親の定期通院の付き添いで休みを取っています。 走る時間はあるのですが躊躇、結局は走らずに終わりそうです。 理由は二つ。一つ目は左臀部に痛みがあるため、もう一つは血圧が高めのためです。 血圧が普段より10高い時は走るのを控えるようにしています。 二ヵ月ほど前から自己判断で投薬をパスしているのがいけないのかもしれませんが・・・ 左臀部痛は犬の散歩でも結構な痛みを感じるの…

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予報が外れて

節分や 小皿の上に 落花生 昨日は節分、気が付いたらテーブルの上に。 歳の数は無いなあ・・・・ 立春や 外は一面 白一色 そして今日は立春、暦の上では春だけど・・・・・ まだまだ冬本番、特に北国ではね。 昨夜から今日一杯雪の予報、今日は一日雪かきを覚悟してた。 が、朝起きたら雪は降っておらず2~3センチの積雪、日中も降らず。 いい方に予報が外れてくれました…

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骨に成る

9日から入院していた愛猫のキャラメル、11日はやや改善の傾向が見られたのですが、12日になり急変・・・・ 結局、家に連れ帰りましたが今朝旅立ちました。 入院を継続するか連れ帰るか悩みましたが今となっては連れ帰って良かったと思います。 私は単身赴任で関りが少なかったのですが面倒を見続けた奥さん、いつも身近にいた娘たちと最後の時間を過ごせましたから。 (結婚した長女も昨夕…

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やっと60分

昨夜から今朝にかけて雪の予報だったので今朝は雪かきを覚悟してカーテンを開けたのですが・・・ 帳(とばり)開け 景色一変や 雪予報 雪は降り外は真っ白ですが数センチ、拍子抜けでした。 娘2号は元気に自宅前の庭でフリスビーの調教中、少しは上達しているのかな。 さて、12月から再開したランですが、脚力はすっかり落ちていて30分でひいこら言ってます。 今日は…

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ちまちまと

13日から15日にかけて浦安(TDL)に行っていた女性陣ですが3連休をはずして正解でした。 3連休だったら雨でしたね。 写真は抗議を受けそうなのでファインディング・ドリーのラッコだけにしておきます。 昨日は整体、大腿部前側が詰まっている(縮こまっている)との指摘。 右足裏は原因不明、整体師さんも首を傾げるばかり。 違和感が消えるまで走らないのが完治への近道なんだろうな。 …

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留守番

我が家の女性陣(昨秋結婚した娘1号含む)が恒例(?)となった浦安に向かいました。 今年は仮装するんだそうです・・・・ 空港までの送りから始まった一日、私は留守番でペット(犬、猫、亀)の世話です。 15歳の猫が厄介、糖尿病で一日2回のインスリン投与が必要です。 日曜のURC・野幌森林公園ランの疲れが残っているので今朝はK6で7kmのジョグ。 右足裏は良く分からないなあ・・…

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12年連続完走を目指して

今朝は5kmだけ走ってきました。 05:47、05:29、05:23、05:24、05:24 調子は良くないですなあ・・・・ 今の身体の状態は身体全体がダル目で、 ・左アキレス腱:△ ・右足裏   :× ・右臀部   :× と言ったところ。 今年も完走目標ですね。 明日の天気は良さそう。 奥さんは今年も沿道で応援するようです。 ここ数年はお手…

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赤信号とならないように

腰はダル目、右臀部に痺れもあるので今日は休ランです。 これ以上おかしくなったら「北海道」は黄色から赤信号になってしまうので。 今日は奥さんが車で10分ほどの大谷地・CAPOというショッピングモールでフリーマーケットに出店するので車出し・荷物運びです。 9時に自宅を出て15時までの拘束です・・・・ これまでのフリーマーケットと違って人の流れはフリーマーケット目的では無い…

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ペース走とは言えないが

4日、5日と十勝・池田町に墓参りに行ってきました。 4日は十勝川温泉に泊まりました。 これまではホテル大平原か笹井ホテルのどちらかですが、今年は奥さんが選んだ十勝第一ホテル・豆陽亭です。 結論から言うといい宿でしたね。 細かいところに気配りが感じられました。 夕食・朝食はバイキング形式ですがどれも美味しかったです。 好きな具材を入れて席に持ってきて…

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あと1週間

父の日、奥さんから・・・・奥さんの父ではありませんが。 まあもう少し働きます。 頂き物はタリーズのマグカップ、チェーンのコーヒー店の中ではタリーズが一番好きだったりします。 今朝も「サロマ」に合わせ5時からラン。 一昨年・昨年の「サロマ」と違って半袖で十分。今年の「サロマ」はどんな天気になるかな。 中足骨にテーピング、インソールをシューズに入れてのラン。 …

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右足裏は相変わらず

次女のぬいぐるみ、仕分けされたようだ。 テニスボールを使った右足裏のマッサージ、自宅と職場で地味に続けています。 でも今のところ効果は感じられないなあ。 今どんな状況かと言うと歩いていても30分を過ぎるとチクチクと違和感が出てくる。 違和感は足裏と言うより指先・指の付け根なんだけど。 帰宅時は最寄駅から自宅まで25分ほどの歩き。 帰宅後は犬の散歩に出かけるが散…

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ピリッときたけど

今頃ですがスマホに切り替えました。 次女が使っているスマホが2年経過するということで次の機種検討のためにカタログがリビングに置いてあった。 「俺もそろそろ~」と口走ったらトントンと話が進み本日午前にお店にとなったのでした。 今まで使っていた携帯(PHS)の流れでYモバイル、メーカーはSHARPです。 我が家の携帯事情は契約者が奥さん、家族割は次女にぶら下がっているので3人での来店…

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アニバーサリ

朝、パラパラと音がする。 外を見ると霰っぽいのが降っている・・・・ 今日は32回目の記念日、アニバーサリ休暇(有給休暇ですが)にしました。 が、奥さんは午後から仕事、娘も仕事、母親はディサービスと日中は一人でのんびりでした。 でもロード君は「家にいるなら散歩連れていけ~!」と吠えるのでした。 折角の休みなんで走る気満々でしたが風が強くて・・・ 午前…

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劇的とは言わないが

今、12週ごとに母親を病院に連れていくために休みを取っています。 会社には有給休暇とは別に介護・通院付き添い・自分の通院のために休暇制度がありこちらを使っています。 今日はいつも土曜日にいく内科と合わせて2つの病院を梯子です。 休みなので走る予定でしたが、今週はぎっくり腰のような痛みで早々にランは諦めました。 腰(臀部)の痛みは仰向けで寝られないくらいひどかったのですが・…

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ポターン・ポターン

今年の"しばれラン"はがっちり走るぞと考えていたので、身体のリカバリのために今日は休暇にしてありました。"しばれラン"は低調な記録に終わったのですが・・・・・ 身体はだるいが走ろうと思えば走れる程度のダメージだ、でも今日はお休み。 最近の暖気のせいか、何と母親の部屋の押し入れ天井からポターン・ポターン。 水浸しまでとはいきませんが床に水跡が・・・・ 2年半ほど前に…

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詰まっている

昨日は奥さんの誕生日、今年はソメスサドルのトートバッグとフラワーアレンジメントでご機嫌取りです。 今朝は、 昨日の発見"足の指先に力が入りつま先着地になっている"を意識してとにかく指先をリラックスさせて、 ・足の指先に力を入れない、 ・股関節・臀部を使う(意識する) ように気を使いながら11kmのランでした。 アキレス腱・脹脛は違和感なしです。 逆に足の付け根・臀部は走って…

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故障しないために

もう故障したくないので今できること、ストレッチ・フォーム矯正をやってます。 正直、今まで無視してきたことばかりです。 昨日は10kmのジョグでしたが、腕振りに注意してのランでした。 いつからか分かりませんが、ラン中・ラン後のダメージは大腿部前側の膝上と脹脛に感じていました。 最近、フォーム矯正で状態の動きを制限したり、腕と脚の連動を意識して走っていますがダメージを感じる箇所が変わ…

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来年のことを少し

朝起きたら10センチほどの積雪、50分かけて雪かき。 でも職場で石狩市在住の同僚と話しをすると、石狩では30センチを超えていたそうだ。 犬は本当に雪が好きですな。 我が家の、いや娘2号が飼っているロード君ですが天気が悪かろうが散歩に行きたがります。 娘2号は仕事で帰りが遅いので夕方の散歩は私がしていますか寒い日は億劫だ。 今日は昼間に奥さんが小一時間ほど目の前の公園で遊ばせてく…

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29年ぶり

この時期としては29年振りの大雪で札幌の積雪は65センチに達したらしい。 確かに12月にこれだけ降るのは記憶にない。 明け方に除雪車が入りましたが雪の量が多かったので家の前にもたっぷりと寄せていってくれました。 除雪と言っても道路の雪を両端に寄せているだけなので家の前の雪は住民が何とかしなきゃならず、今朝は50分かかりました。 昨日の4時間を超える雪かきで筋肉痛、さらに雪の量は…

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久しぶりのくたくたラン

風邪+頭痛ですっかり予定が狂ってしまった4連休、やっと風邪も抜けたようなので今朝は120分を目処に走り始めた。 いつもの野津幌川周回コースだったが風があったのですぐにコースを変えてエルフィンロードに向かった。 エルフィンロードは北広島までいくつもりだったが途中の自転車の駅(7km辺り)でアキレス腱にちょっと違和感を感じたので小休止しながら様子見。 自転車の駅で腕章を付けた男性二…

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