テーマ:月間総括

気持ちは7月へ

起床時、今日は走らなくてもいいかなと休ラン気分に満ちていた。 ここのところ気温が低くてスロージョグだとなかなか身体が暖まらなかった。 が、今日は風はあるがそこそこの気温で、雨の心配も無さそうだったので走りに出た。 アップダウンは走りたくなかったので、百年記念塔は避け自宅周辺をのんびりラン。 13km、1:25:0…
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緊急速報メール

16時過ぎ、スマホが鳴っている。 「何?」と思ったら鈴木北海道知事からの"緊急速報メール"でした。 内容はここ数日、記者会見で繰り返し話していることで目新しいことはありません。 ここ数日、北海道の感染者は東京に次いで多く、大半が札幌で減少傾向にありません。 それでもツマノマスク着用、人通りの少ないコース・…
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月が替わり心機一転

定番コースの一つ、自宅近くの河川敷も雪が消えました。 週末の長い距離はこの河川敷を走ることが多くなります(1周、2kmと3.3kmのコースを設定できます。 足裏に違和感があるときは草地を走り様子を見ることもできます。 3/30(月)は予定通り休ラン、昨日は軽く走るつもりでしたが風が強すぎて挫けました。 今週平日は疲労…
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「サロマ」エントリの顛末

5日は爆弾低気圧で冬景色に戻りましたが、3月の雪は融けるのも早いですね。 路面はアスファルトが顔を出したので、せっせと雪割りしています。 「サロマ」をエントリできず、新型コロナ騒動で他の大会エントリも躊躇われる状況でモチベーションは地べたを這いつくばっておりました。 そんな中、2日に所属クラブのURC(ウルトラ・ラ…
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走る気力なく

お久しぶりです。 1月は無気力症候群で走らず(走る気にならず)だらだらと過ごしておりました。 一方、昨年8月に生まれた孫はすくすくと成長していて、無事五か月を超えました。 生まれた時はプーの方が大きかったのですが、いい勝負になってます。 月が替わったので、気分一新(でもないか)走ってきました。 今年の札幌は記録的な…
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雪の無い大晦日

今朝の家の前です。 昨日からの雨で雪は粗方融けてしまいました。 こんなに雪の少ない大晦日は記憶にありません。おそらく記録的でしょう。 逆に1、2月が不安ですが・・・・ 一年を振り振り返っておきます。 12月総括 走行距離: 91km 大会参加:無し 練習内容:走り込み準備 来年5月の「洞爺湖」をター…
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体調も路面も

ひょっとしてもう根雪かなあ。 ここのところ頭痛・頭重感が続いている。 物事に集中できないし、夜も早めに床に入っている。 こんな状態なんで走る気にもなれず、今週は休ランに近い・・・・ 昨日は、 13km、1:28:43、06:49/km、83cm、176spm 体感はキロ6分台前半でしたが、体調そのまま走りにな…
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嘘だろう!

今日は120分ロングジョグ、ペースはK6.5。 しかし、体感ではK6.5だったが最初の1kmが06:07・・・・・ 嘘だろう! 結局、ペースを落とせず、 20km、2:00:40、06:02/km、92cm、177spm 入りのペースだなあ・・・と痛感。 明日は、出産で帰省中の娘(と孫)が自宅に戻ります。…
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メンタルから

久しぶりの記事です。 ここのところ何事にも集中できず、夢見も悪く悶々としておりました。 昨年は台風の影響で中止となった「別海」ですが、今年は無事開催されました。 前日は雨・強風で寒くつらい車中泊となりましたが大会当日は晴れ、気温は低めでしたが風もまずまずでいいコンディションでした。 で、結果は完走賞の鮭一尾はゲッ…
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ラン再開

赤子の肌着などで洗濯物激増です。 さて、今年の「北海道」は過去最低の準備だったので、完走目標に切り替えK6前後で4時間20~30分のフィニッシュで臨みました。 35kmまで脚・足が持ってくれたのですが、ここ数年のフルでは一番ダメージが小さかったようです。 水曜日には筋肉痛がほぼ消えていて、心配だった左足首回りも違和…
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三日連続

娘2号は最近、塗り絵に凝っています。 時間さえあれば色鉛筆を握っています。 今は外枠も塗られて完成に近づいていますが、なかなかいい出来です。 父親と同じB型、ここぞという時の集中力があります。 エアコンに加え家中で扇風機がフル稼働しています。 今週は5年ぶりの熱帯夜、7月としては観測史上初でした。 その後…
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妥当な結果

「サロマ」、直近三ヵ月の走行距離とフィニッシュタイムをまとめてみました。 6月は「サロマ」前までの距離です。 年  4月 5月 6月 計   サロマ 2015 212 271 130 613km 11:18:30 2016 170 186 97 453 12:58:47 2017…
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坐骨神経痛と確信

今年の「サロマ」は、 「こざかしい作戦など無用!!全火力を一点集中!中央突破で!」 昨日のラン後はひどかった・・・ 何が? 左脚のあちこちが攣り座るもダメ、横になってもダメ。 長い距離を走った後や大会後によくある症状だ。 今日は、明日走るためにリカバリジョグと考えていた。 K7.5で90分目安。 昨…
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4月は走りにならず

遠ざかる昭和を想う五月かな 元号が変わりました。 昭和が遠くなります・・・・ 左足首回りの痛みで歩きもままならず4月中盤から休ランが続いています。 坐骨神経痛が原因と思っていますが、ストレッチ・エクササイズの効果も見えてこず見通しは真っ暗です。 毎年連休には所属しているクラブ・URC企画の泊りがけマラニック…
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白紙

春昼に腹満ちまぶた閉じるなり 昼食後の眠いこと・・・ ランニングのトレーニング計画は白紙状態です。 半年単位での休ランにしないと完治しないのでしょう。 心は折れかかっています、最近は夢でも「走れない、走れない」です。 3月総括 走行距離:119km 大会参加:無し(今年の初大会は「サロマ」) 練習…
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気持ちを切り替えて

三月や気持ち新たに朝走り 今冬の積雪量は平年の三分の二、観測史上二番目の少なさだそうです。 札幌の"積雪ゼロ"宣言は大体三月末ですが、今年は三月中旬になりそうです。 とは言え、あと1~2回はしっかりとした雪かきを一応覚悟しています。 月も替わり、路面も走りやすくなったので気持ちだけは走る気あります。 今日はLS…
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不調につき

年が明けてからどうにも体調が思わしくありません。 気だるさに加え指先に痛み(疼痛)が走ります。 雪かき続きで親指の根元に力が加わっているせいもあると思いますが原因は不明。 気だるさが抜けないので平日朝はとても走る気になりませんねえ。 じゃあ土日はしっかりと走りたいところですが・・・・・ ここのところ降雪量は少な…
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まずまずの11月

今朝は寒かった・・・ ホームでくらくらしそうだった。 札幌は2センチほどの雪だったが、岩見沢では40センチを超えたそうだ。しかも湿雪。 札幌も明日はしっかりと降る予報、 11月総括、 ・走行距離:191km ・大会参加:無し ・練習内容:脚作りから出直し 11月から仕切り直し、脚作りからやり直して…
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あと二年

タイヤ替え準備万端冬支度 冬タイヤに替えました。 夏タイヤに続き冬タイヤも新調しました。 これで何時雪が降っても大乗です。 風邪は抜けたと思いますがどうにも調子が上がらない。 二週間近く走っていません。 月も替わったので来年に向けてリスタートです。 65まではタイムを意識しようと考えていたのであと二年と…
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当分走らないほうが

リカバリは延期の二百十日かな 「北海道」後のリカバリを一週間で考えていましたが、左足の状態が思わしくなく走れません。 筋肉痛は消えたけど左の膝から下(脹脛、足首、アキレス腱)が痛くて最寄り駅までの歩き(2km) もきついことがある。 「北海道」後は左足の様子見で8月29日に7kmを56分かけて、そして今日は同じく…
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試行錯誤は続く

今日の夕方、写真以上に赤一色でちょっと異様でした。 今日は15時で退社、水曜はできるだけ早帰りするようにしている。 私の働き方改革ね。 16時半から走り始めたがまだ気温は25度あった。 ただ、昨日に比べ風は涼しく感じ湿度もそれほど高くなかった。 本当はBU15kmと行きたかったが、疲れを感じているし気温も高いのでK6で…
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だるくてだるくて

写真は「千歳」の完走賞Tシャツです。 今年はフランクショーターです。 多くの大会ではTシャツが参加賞、完走賞にタオルが多いと思いますが「千歳」は逆パターンです。 そう言えば30数年前に走った初フルの「河口湖」もTシャツは完走賞でしたね。 Finisherのプリントを誇らしく思ったものです。 いやあ、どうしちゃったん…
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身体はだるいけど

一時のように気持ちが入っていないなあ。 今朝も走らず、帰宅後ランとなった。 K6で10km、ジョグで流してきた。 相変わらず身体はだるいけど脚は軽い、変な感じです。 今のところ明後日の「千歳」は走るつもりです。 5月総括 走行距離:335km 大会参加:無し 練習内容:「サロマ」向け13週トレーニング6~…
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採血は突破したが

今では鯉のぼりを上げているお宅は珍しい。 献血も比重不足や鯉のぼり 久しぶりに献血に行ってきました。 20年ほど前までは頻繁に行っていたのですが、太い針を刺せる血管が見つからなくなり、さらに検査のための採血も失敗するようになってから足が遠のいていました。 今回は二人目の看護師さんで採血を突破したのですが・・・・・…
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シューズの見直し

雪が融けシューズも夏用に履き替えています。 が、ちょっと困っています。 今、ランニングのトレーニングに使える夏シューズは実質2足です。 長い距離は昨年の「サロマ」で使い始めたSALMINGのディスタンスと言うモデルを使っています。 SALMING、結構気に入ってます。 レース用のシューズは当面SALMINGになると思い…
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届く便りは

昨日・今日と数年に一度の暴風雪でした。 月替わり 届く便りは 湿雪かな 3月になったのに、春の足音は聞こえずまだ冬ですね・・・ 数年に一度の暴風雪で、昨日は今冬一番の積雪25センチで雪かきに2時間半、今朝は除雪車の後始末に40分、そして今日は吹雪で吹き溜まりの処理に1時間半。 しかも湿雪なんでくたびれました。 …
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冬本番、春はまだ遠し

真冬日が続いています。 それでも屋根の雪は家の熱で少しずつ融けてます。私のジョグと同じで漸進ですな。 結露見て 今朝も覚悟や 春遠し 真冬日続きで朝の屋内と外の気温差は30度以上あります。 窓には結露、月が替わりましたがまだまだ冬本番、春は遠くにありにけりです。 1月総括、 走行距離:151k…
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恒例の振り返り

今朝のベランダ手すりは御覧の通り、昨日の雪はほぼ消えています。 穏やかな年末ですが今日の夜から雪、正月は雪かきに追われるかもしれないな。 本当は走り納めのつもりでしたが、何と昨晩からぞくぞく、風邪の引き始めのようです。 走り納めせずに新年を迎えることとなりました。 風邪心地 晴れだができぬ ラン納め 12月…
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そろそろ

12月になりました。 11月の札幌、真冬日が5日ありましたが過去最多だったようです。 確かに寒かったな。 真冬日や 遠くかなたの 最寄り駅 朝は原則として最寄り駅まで歩いていますが、2km先の最寄り駅が遠く感じた。 右足裏、まだ不安はあるとは言え、痛みを感じることは無くなりました。 月が替わったことだ…
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いつになったら

右足裏は相変わらず。 さらに健康診断で要再検査項目が有りショック・ショック。 足裏は右は左に比べハイアーチしかも中足骨から先が固いので、左右のバランスを均一にするよう取り組み中。 ということで11月も冬眠(休ラン)を続けます。 10月総括、 ・走行距離:42km ・大会参加:「別海」 5:04:38 <フ…
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