テーマ:ミステリ

罪悪感

天気予報では15時ぐらいまで雨だった。 でも朝、外を見ると路面は乾いていて雨は降っていない。 基本、朝ラン派なので、走れる内にと6時から走り始めた。 もう気持ちは5月、5月にしっかりと走りたいので今月はスロージョグでいい。 15km、1:51:14、07:25/km、78cm、173spm 今日のランで今月…
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冬仕様だけど

今日の設定は150~180分LSDでした。 が、昨夜から10センチ弱の積雪! このぐらいだと除雪は入らず、車道は轍ができてますが、歩道は雪が積もったまま。 車道は危険が伴うので歩道中心のランでしたが、冬仕様のシューズでも雪を被ると中に沁みてくる。 風はあるものの雪は止んでいたので走れないことはなかったが・・・・ 1…
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早くも100日

昨日で生まれて100日となりました。すくすくと育っています。 昨日は婿さんの実家でお食い初めでした。 本人はキョトンとしておりましたが無事終了。 婿さんの実家(西区・八軒)に向かう前に一走り。 10km、1:02:17、06:14/km、89cm、178spm 前日の180分LSDのダメージは思…
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出直しラン

「別海」の大会会場の駐車場で見かけた車。 車の上にテントらしき物が乗っています。 どうやらテントらしき物の中で宿泊していたようです。 撤収が大変だろうなと思っていましたが・・・・ 梯子を含め一体構造になっていて、二つ折りにして後はカバーをかけるだけ。 15分ぐらいで収納を終えていました。 製品としてあるのか特注品なの…
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ラン再開

赤子の肌着などで洗濯物激増です。 さて、今年の「北海道」は過去最低の準備だったので、完走目標に切り替えK6前後で4時間20~30分のフィニッシュで臨みました。 35kmまで脚・足が持ってくれたのですが、ここ数年のフルでは一番ダメージが小さかったようです。 水曜日には筋肉痛がほぼ消えていて、心配だった左足首回りも違和…
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知らなかった

「北海道」マラソンのナンバーカードを引き換えてきました。 朝から降っていた雨は上がっていた、昨年も前々日は雨だったなあ。 ナンバーカードを見ると下側に勤務している会社名が・・・・ プログラムの中では「北海道マラソンを応援しています」とある。 知らなかったなあ。 来年の東京オリンピックに向けて色々と取り組んで…
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厳しい

風が強く、なかなか走る気にならない。 こういう時は、エルフィンロードのように折り返し20kmのコースで走りたいところだが、ちょっと訳があって自宅周辺とせざるを得ない・・・・ 10km・1:1:17、06:08/km、90cm、178回/分 「北海道」まで10日あまりなので、疲れを溜めてはいけないのだが、それにしても…
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久しぶりにK5を切った

朝7時からのランでしたが、走り始めで22度ぐらい、途中から日差しを強く感じました。 ランを終えるころは25度くらいかな。 昨日同様、風が無く汗だくとなりました。 11km・1:06:21、06:02/km、91cm、180回/分 訳あって遠出できないので、1周・1kmのご町内をくるくる。 想定よりペースが速かっ…
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走ってません

「サロマ」から二週間ですがまったく走っていません。 走る気が起きないのと風邪のためです。 5日ごろから風邪の症状(喉、熱)が出始め、市販薬で凌いできました。 午前中はまだいいのですが、午後からだるさが出始め夕方には熱が37度を超える日が続いています。 平熱が35度台なので37度を超えると身体にはきついいです。 6、…
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できることは走らないこと

サロマまでもう走らぬと夏の朝 疲れが抜けないし、あちこち痛いので「サロマ」までもう走らずに過ごすことにしました。 FBにも書きましたが、 過去の「サロマ」のデータから前半と後半のそれぞれ50kmに要した時間の比率を出してみた。       ゴール        前半:後半 -----------------…
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二週間のご無沙汰

朝焼けに想い巡らすワッカかな 二週間のご無沙汰でした。 9日のURC練習会・桑園~小樽ランはまだ無理だったようです。 以後、今日までの二週間は走りにならずです。 身体のだるさに加え、臀部痛・左足踝周り痛・右足裏痛と四重苦です・・・・・ 下半身の痛みはすべて坐骨が原因と思っていますが解決策が見つからないのがつらい…
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坐骨神経痛と確信

今年の「サロマ」は、 「こざかしい作戦など無用!!全火力を一点集中!中央突破で!」 昨日のラン後はひどかった・・・ 何が? 左脚のあちこちが攣り座るもダメ、横になってもダメ。 長い距離を走った後や大会後によくある症状だ。 今日は、明日走るためにリカバリジョグと考えていた。 K7.5で90分目安。 昨…
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いいサイン?

月です。 左足首回りの痛み・違和感は消え切れていませんが以前から比べると格段にいいです。 そして、最近は腰・臀部に痛み・痺れを感じることが多くなってきました。 これまでの坐骨神経痛の症状ですね。これはいいサインと思うことにします。 10km・0:59:13、05:55/km ストライド:92cm、ピッチ:179…
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今できることを地道に

札幌は既に"積雪ゼロ"宣言されていますが自宅の周りにはまだ雪が残っています。 うららかやランも薄手に切り替える 今までランはしっかりしたウィンドブレーカ着用でしたが、薄手のペラペラなウィンドブレーカに衣替えです。 風が無ければ日中であれば手袋も入りませんね。 今年は"完走目標"に切り替えたのでランニングは左足…
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ランは再開したが

9日のランで左足首痛再発、その後は走らずに様子見。でも快方に向かわず。 20日には整形外科に行ったが、骨・腱に異状は見られず原因不明・・・・ 気分を変えようとシューズを物色し、ブルックスとアキレスの型落ち・セール品を購入。 休ランで左足首回りの痛みは引いたものの、アキレス腱はまだグズグズしている。 買ったシューズ…
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見通し立たず

晩雪に一夜明けたら銀世界 予報通りなんですが朝起きたら5センチほどの積雪。 冬の景色に戻りました・・・ 午前中は断続的に吹雪模様、真冬の光景でした。 路面の雪が消えた後に降られると今日のような休日はいつもならがくんと来ます。 ランニングの予定が狂うからです。シューズは?ウェアは? でも今は休ラン中なので「…
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痛みが引かないので

左足首回りの痛みが引いてくれず今日も休ランです。 昨年10月から5ヵ月近くかけて積み上げてきたものが3月9日のたった一回のランで 悪い時の状態に戻ってしまいました。 今は走る気持ち・気力が消えかけています。もう立て直しはできないかも。 今日は本を読みながら時間を潰しました。 鍋倉 賢治「マラソンランナーへの…
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このまま春?

割らずとも庭に広がる雪間かな 2月14日に50分の雪かきをしてから雪が・・・・ほとんど降っていません。 このまま春になっていいんでしょうか・・・・ 今週は頭痛続き、今日も頭重感が抜けない。 それでも今日は帰宅後に走ってみた。 車道の雪は消えているので夏シューズにしてみた。 10km・1:00:32、06:…
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ランモードは遠い

アスファルト真冬日途切れ顔を出す 続いていた真冬日が途切れ最高気温がプラス(と言っても1度とか2度ですが)になりました。 交通量の多い車道は雪が融けアスファルトが見えています。 今冬ももう少しの辛抱ですね。 自宅周辺では排雪作業が進んでいます。 町内会単位での作業、私の住んでいる区域は21日の予定です。 …
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40年振りの

大寒波覚悟のほどのことも無し 観測史上最大級の寒波襲来、だそうです。 昨日の最高気温はマイナス10.1度、最低気温では無いですよ。 最高気温がマイナス二桁と言うのは札幌では40年振りの記録だそうです。 記録的な寒波と言うことでTVでは寒さをアピールする映像が多過ぎませんかあ? 確かに寒いです。でも風が無いの…
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スロージョグでも120分止まり

雪の山崩しスペース作りたる 昨日は走る気が起きず家の前の雪山崩しで筋トレ・・・・ でも今夜から雪の予報、明朝までに相当積もりそうだ。 今朝は重い腰を上げて走りに出た。 150分目安だったが120分止まり。 今はペースは気にしていないけど調子今一つだった昨年同時期に比べるとキロ当たり30秒落ち、 これかなりショ…
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薬を飲みながら

今日は朝から軽い頭痛、でも頭痛薬を飲んで走ってきました。 でも、頭痛は軽減せず12kmで止めた。 12km・1:19:11、06:36/km ストライド:84cm、ピッチ:180.4回/分 06:42、06:46、06:36、06:28、06:38、06:31、06:32、06:35、06:33、06:41、 …
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頭痛がひどくて

懐かしき鍋焼饂飩チーズ入り 子供のころ母が作ってくれた鍋焼きうどんには(プロセス)チーズが入っていました。 私には忘れがたい具材です。 大晦日に取れた奥歯のかぶせ物、今日で治療が終わりました。 他に治療が必要な歯は無く、歯石の除去などでもう1~2回通院が必要です。 「奥歯の磨き方がなっとらん」と歯科衛生士さんに…
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数年に一度あるかどうかの

昨日の歯科治療の影響ではないだろうが、昨夜から頭痛。 夜中が一番ひどくここ数年(10年?)で一番ひどい頭痛だった。 明け方には吐き気も・・・ ほぼ一日横になってごろごろしておりました。 夕方になり多少良くなりましたが、こんな状態なので今日は休ランです。 明日は年末年始休みの最終日なので長めに走りたいが、雪が深々と降…
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奥歯のかぶせ物が

年始明け奥歯治療で歯科通い 大晦日に奥歯のかぶせ物が取れてしまいました。 物を食べるのに多少違和感がありましたが痛みは無かったので本日処置に行ってきました。 歯科医院は予約制ですが予約なしで飛び込みました。 年末年始休み明けなので混んでいるのを覚悟してましたが空いていました・・・ レントゲンを撮り奥歯は虫歯にな…
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今年こそ#2

今年こそやってやるぞと初走り 振り返れば昨年の元日も"今年こそ"と叫んでおりました。 今年は懲りずにPart2でございます。 昨年に比べると脚・足の状態は格段にいい(それだけ昨年はひどかった)ので昨年以上の走りはできるようになると思っています。 今朝は途中でペースを確認せずに体感でK6.5のラン。 20km…
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立て続けに

クリスマスツリー小ぶりで気分だけ 雪かき用の道具、大分傷んできたなと思いつつだましだまし使ってました。 昨夜、数センチの積雪だったのですが、ゴミステーションの雪かき中にポキリと折れてしまった。 かれこれ10年以上、よく頑張りました。 もう一つ幅の小さなのがあるのでそちらでと思ったら・・・・・ …
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フォーム矯正が原因か

アンテナの影映りたる屋根の雪 最近思うのは、ここ数年のアキレス腱痛・右足裏痛はひょっとするとフォーム矯正の影響ではないかということだ。 右足裏は時々違和感があったので問題は抱えているんだと思うが、アキレス腱は3~4年前までは何とも無かった。 前々から後反背が気になっていてフォーム矯正に取り組んだのだが・・・・ …
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調子が上がらない

ぐるぐると朝ランこれも寒稽古 昨日の日中は雪が降り続け帰宅時には15センチほどの積雪。 今冬初の60分を超える雪かきとなりました。 一冬の60分以上の雪かきは10回が目安なのであと9回だ。 夜中に除雪車が入ったので朝は除雪車の後始末40分から始まった。 さてランですが調子が上がりません。 最近不安な血圧は下が…
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やっと冬景色

降りましたね。 昨日、帰宅するごろには10センチほど雪が積もってました。 天気予報からもっと降るだろうと覚悟してましたが、いよいよ雪かきシーズン到来です。 10センチとは言えやや湿雪気味なので重いです。 50分ほどかけて家の前を綺麗にしました。 夜中には今冬初めて除雪車が入りました。 この土日はK…
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