いやあ寒い寒い

朝、最寄駅に向かう時にランナーをすれ違うことがあるのですがもう手袋着用の防寒装備になってますね。 寒いし、気持ちが吹っ飛んだ私にはもう朝ランは当分お預けかな。 "走りたい!"という思いが出てくるまでじっと待ちますかね。 1970年代から80年代前半にかけて買ったレコードを処分中です。 もう聴く環境が無いので・・・・ 20代のころは 石川 優子、太田 裕美 が好きでシ…

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最低限のラン

今年は記録に関してはもう諦めモード、今は27日の「北オホーツク」に向けて何をどこまでできれば浜頓別に向かうか自分なりの判断基準を考えています。 5月・6月が不本意で絶対的に走り込みが不充分なので週末は距離を踏むことを第一に考えなければなりません。 目安は、 7月 5日 25~30km(5:40/km) 7月 6日 25~30km(6:00~7:00/km) 7月12日 30…

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ピンポイントで違和感が

24日(土)のジョグ6km以降3日休んで左足ふくらはぎの痛みが消えるのストレッチ・腰痛体操をこまめにやりながら 待った。昨日夜の時点で9割がた痛みは消えたがあるポイントだけしつこく違和感が残っている感じ。 今朝はう~ん、まだ違和感ありですね。 今日あたり走って様子を見たいなと思っていた。 でも朝、外を見てすぐに朝ランは断念、風が強い・・・・・ ここ数日、風の強い日が続いています。 …

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雪に挫けず

今日はキロ5分45秒前後で25~30kmの設定。 ここのところのランニング状況から30kmまでいけそうとの見通しはあったけど走ってみないとね。 脚には疲れが溜まってきている感じもあるし。 今日は10時に来客の予定なので6時スタート、コースは先週に続きお隣の町内とした。 そろそろ自分の町内周回コースでとも思ったが歩道部分がまだ雪で狭く散歩される方がいるとすれ違うのに気を使わねばならないので…

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脚が重くて

今朝は休ラン予定だったが、気持ちよく朝ランできるのも後数週間だなあと。 9月に入ったら気温もぐんと下がり、そろそろ冬支度の心配も・・・・・ と考えていたら何か無性に走りたく、いや走っておきたくなった。 ここ数日朝方の気温は22~23度と北海道としては高め、おまけに湿度も高くじっとりとした空気だ。 外に出ると曇天、雨が降り出しそうな気配。 予想通り、ポツポツと雨が落ち出した。今朝はジョグ…

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明日があるさ

今朝は普段通りの時間に起床だったけど、何か走る意欲が沸いてこず。 そうこうしているうちに雨も降り出した。結構な降りだ。 週末までに疲れが抜ければいいので今朝は休養と割り切った。週末と言えば3連休なんだな。プチ走り込みでも計画しよう かな。 私が働いている業界は残業が多い。 そんな中、毎週水曜日・給料日・賞与支給日は定時退社日となっている(原則だけど)。 定時退社日の17時半、職場には…

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予定変更

なかなか上手く消化できないペース走。ロング走もそうだけど、設定したペースで走ることができていません。 どうしてもオーバーペースになってしまいます。 今朝は、キロ4分50秒~5分での12~15kmが目標。多分、7日の「豊平川市民マラソン」は今朝の設定ペースで走ることになると思います。 が、目が覚めて外を見た瞬間、ペース走は諦めました。風が強すぎます。昨夜帰宅時も風が強かったなあ。 さらに、…

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まだまだ低速で

なかなか思うように進まないロング走。 キロ5分30秒前後とまだまだ低速の段階だけど距離を伸ばせない。 何時になったらペースアップできることやら。 今日は朝6時からのラン、弱風、走り始めはひんやりとしていた。 結果は30kmを2時間39分04秒、どうしても後半ペースが上がってしまう。 05:40、05:26、05:27、05:20、05:25、05:22、05:23、05:24、05…

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懐古趣味

最近夢見が悪い。昨夜(今朝)の夢は出先(旅行先?)で身支度をしているのだが、荷物が片付かない。増える一方だ。 バッグには収まりきらず、よく分かんないけどスキーのような細長いものまで出てきた。心中穏やかじゃないんだろうな。 昨日のランは日中ということもあり最近にない発汗量、距離は長くはないものの身体には堪えたようで今朝は休ランです。 長い距離(30km)を踏めておらず、ちょっと焦り気味です。…

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3連休ですが(11月2日)

プロバイダの調子が悪く(スマホ対応のサポートで想定外の負荷がかかったと言っているが)、しょっちゅうメンテナンスが入っています。 なかなか解決せず、大規模な"緊急メンテナンス"で、11月2日から4日21時までアップできないとの通知です。 仕方ないので、書き溜めておき一日分ずつアップすることにします。 「きたひろしま」の疲れが抜け切りません・・・・・・また明け方に左足脹脛が攣り始めています。 …

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ベスト盤ばかり

昨日の札幌は14年ぶりの夏日でした。 いつの間にか5月になっちゃいました。 今年は全然走っていません(走れていません)。 簡単に4月を振り返っておきます。昨年末から右臀部痛で今までにない苦しみ、伸ばし伸ばしで走れない日々が続いていました。意を決して整形外科に行ったのですが、診断は"ヘルニア"、自然治癒の確率は70%と言われ、3週間ほどランを休みました。というか走り出して500mも持たない右…

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逆戻り

3月も後半ですが寒いですね。昨日は真冬日だったようで・・・・・ 今日の予報は雪、気温は昨日に続き真冬日です。 今日は低速ロング走と決めていたが、何分、右臀部は痛いままなので痛みに耐えられなくなったら止めようと超弱気だ。 そんなんなら走らなければいいのにと言われそう。 まあ、週末に整形外科に行くつもりなので、今走ろうが休もうが大勢に影響はないでしょう。 でも気温は低めなので早朝スター…

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給水間隔

この時期のランは気温より湿度に要注意です。曇っているからと安心するのは危険、肝心なのは湿度です。 確かに最近のランは曇天下が多いが、発汗量は半端じゃない。秋冬と同じ間隔(10km)での水分補給だが足りないんだろうな。 朝はせいぜい60分なのであまり気にする必要はない(それでも汗びっしょりになります)でしょうが、週末のロング走は給水間隔を考え直したほうがいいかもしれない。 6月前半は気温…

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連休の予定

4月28日から5月9日まで例年より長めの連休です。いつものように5月3~4日はモエレ沼公園ですが、他は基本的に家族優先のつもりです。でも長女はすでに予定がてんこ盛り、次女は震災の影響でつい先日まで札幌にいたこともあり連休は帰ってきません。 連休中も通常のトレーニングサイクルを守りたいが、モエレ沼があるのでロング走を一日前倒しで考えています。 でもモエレ沼を頑張ると後半はリハビリになります…

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過ぎたるは

最も信頼しているランニングサイト"@runner"から配信されているメルマガ「Best Run」の昨日配信号にいいことが書いてあります。 トレーニングのヒントとして今はミドル走が取り上げられています。私の今の取り組みがいかにまずいかがよく分かります。 〆の言葉がまたいい、 「過ぎたるは及ばざるが如し~どころか、過ぎるよりは及ばない方が何倍も良いのがマラソン練習です」 今日のロング…

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三曲の調べ

今春大学に進んだ次女が三曲部に入部しなければ興味を持つことはなかったであろう"三曲"というジャンル。三曲とは箏(こと)・三絃(三味線)・尺八による合奏だが、ネットで探してみるとけっこうあちこちで演奏会がおこなわれてい る。 午後から府中市三曲協会という団体の演奏会が無料でおこなわれるのを見つけた。場所は府中市中央文化センタ、例会を終えて一休みしてから出かけてきました。 開演は13時…

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ピンクフロイド

年代的に70~80年代のロックを聞いた世代です。ビートルズは別格ですが、CCR、レッド・ツェップリン、クィーンは今でも時たま聞きます。そして中学時代からよく聞いていたのがピンク・フロイドです。昨日、発足メンバーのリチャード・ライトが亡くなったとのニュースが流れていました。65歳とのこと、まだまだ若いよな。 好きなアルバムは「原子心母」、中二のときにLPで買ったがその後友達に貸したき…

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「たけしの誰でもピカソ」

書こうと思っているうちに身内の不幸などがあり忘れていました。 話題としては古くなってしまいましたが2月16日放送の「たけしの誰でもピカソ」をご覧になった方はいるだろうか?この番組、いつもは見ていないのだがたまたまTVのスイッチを入れたら番組が始まるところで「ちあきなおみ」の特集だった。 「ちあきなおみ」に関心がある訳でもなかったが他に観るものもなかったのでチャンネルをそのままにしておいた…

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