出走するつもりだが

「別海」まで10日余りとなりました。 今のところ出走するつもりですが右足裏の状態はよろしくありません。 痛みは大きくないのですが違和感が抜けません。 歩く時も右足で力強く着地出来ず庇っている有様です。 天気が悪いこともあり今週は走っていませんが、走っていないのに今日は今週で一番状態が悪いと感じてます。 すがもり発生で状態確認のために母親の部屋の押し入れ天井を剥がしました…

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剪定ですっきり

今日は休ラン(予定通り)。 昨日は一昨日のダメージかちょっとお疲れ気味だった。 今週は疲れを残さないよう、いや逆に疲れを取り切るよう短め・低負荷で過ごします。 7月に比べると体調は大分良くなりました。 今週の予定はこんな感じ、 8月24日(月) 休ラン → 休ラン 8月25日(火) 繋ぎジョグ 8月26日(水) 坂道インタバル(軽め) 8月27日(木) 休ラン・…

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ダブル、参った

「サロマ」以降、腰を中心に調子が良くなかったのですが、先の土日でさらにお腹周りも不調の仲間入りです。 何か食べると気持ち悪い・・・・・ でも食べないと身体が持たないので口にしてますが、ここ数日間食は無くなりました。 腰は今が一番痛いです。「サロマ」で痛め、昨日の朝の食器洗いでの中腰でダメを押したんだと思う。 今は伸ばせない・屈めないというぎっくり腰の症状です。 こんなんで腰痛・…

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「北オホーツク」はまだだけど

「北オホーツク」、まだ決心が付かずエントリできていません。このまま時間切れかな・・・・ で、ランネットを覗くと「別海」のエントリが始まっているじゃありませんか。 早速エントリしました。今年一番の注力大会です。 フルで5000円、リーズナブルですね。 「サロマ」まで軽く1~2回走りたいところですが今朝は休ラン、のんびりしてます。 家の裏側に作るウッドデッキの材…

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消極的休養に徹して

あちこち違和感だらけですが・・・・・・ 最近一番違和感を感じているのが首、頸椎と言った方がいいかな。 しばらく前から肩から上に重い感触がありひどいときは首を傾げることもできなくなる。 まめにストレッチをやっているけど良くならない、逆に悪化している気もする。 で、決定的におかしいと思ったのが7日の「千歳」だ。 レース内容はメロメロなんでもう書かないけど、終盤、着地の度…

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気持ちを切り替えて

コースワーストを出してしまった「千歳」ですが、昨年はゴールまでたどり着けなかったので"昨年よりはマシ"と捉えましょう。 さあ28日の「サロマ」に向けてさっさと気持ちを切り替えるぞ・・っと。 「千歳」では脚が攣りまくりましたが最初から抑え目のペース、記録も早々に諦めましたのでフィニッシュ後に感じた ほどのダメージは無さそうです。 でもこの攣り癖は何とかしなきゃ、水分不足、ミ…

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恒例はパス

写真は青空だけど昨日は大雨! 帰宅時はJRも止まっていて地下鉄での帰宅となりました。 フル前の木曜日、いつもなら"最終刺激走"なんぞ入れていますが今回はやらずです。 右脚脹脛も不安ですし。 と言い訳しながら今朝も休ランです。 これまでくどいくらい書きましたが私にとって「千歳」はこれまで参加した大会の中では群を抜いて相性が悪い。 ・2012年:故障明け、3:46…

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今日も風が

今日も風が強い。3日、いやもっと続いている? 朝、外を見て朝ラン中止を即断! 月曜が一番強くて文字通り強風、昨日・今日は強風とまではいかないけど走るにはちょっとというところ。 当初2週間の予定で始まった庭工事ですが、部材の手配、作業者のスケジュール調整なんかでかなりの遅れとなっています。 まあ変化を確認できるので私にはありがたいですが、業者さんは随分と気にしています。 今は…

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気が付いたら

気が付いたら今年の初戦「千歳」まで3週間、「サロマ」まで6週間じゃないか・・・・・ 準備は進んでいません。 今の状態じゃフルは無理ですよ。 「千歳」は相性が悪いからDNSも有りです。 ・2012年:故障明け、3:46:23 ・2013年:30km手前で腹痛、歩き・トイレ通いしながら4:08:16、当時の自己ワースト2 ・2014年:脹脛痛を抱えながらの強行出場…

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すっきり

桜の写真も今日で終わり。 今日で9ヶ月となりました。我が家に来て7ヶ月です。 今朝は15km・1:21:13のラン。 05:36、05:31、05:31、05:29、05:28、05:35、05:33、05:25、05:23、05:25、 05:17、05:23、05:12、05:16、05:09 もう少し走りたかった…

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増改築の次は

これまで皆勤の選挙投票、先ほど家族総出(次女を除き6名)で行ってきました。 今回は北海道知事、道議会議員、札幌市長、市議会議員とてんこ盛りです。 いつにも増して困りました・・・・ 候補者が多いだけで、正直なところこの人にという候補者がいません。 福祉・雇用・北海道再生等々言葉は踊っているけど具体的(いつまでにどうやって)に示していない。 う~ん、託せる人がいない。 …

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食べ過ぎのせい?

食べ過ぎか今朝は血圧が高め、頭痛もあるのでランニングはもう少し時間をおいてからにします。 ロード君は次女の部屋でくつろいでいます。 いい顔している・・・・と思う。 昨日、裏側のお向かいさんの庭を何気なく見ると見慣れない鳥が・・・・ 奥さんが図鑑を調べ「ハイタカじゃないかな?」と言いますが・・・・ …

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今年の振り返り:増改築編

昨日はいい天気でした。 雪が滑り落ちにくい屋根にしましたが天窓の下は滑りやすいようだ。 今朝は二度寝いや三度寝で久しぶりに大寝坊、目が覚めたら6時を過ぎていた。 私だけでなく次女も寝坊していて今朝はロード君の散歩は無しとなりそうだった。 (次女は明日まで仕事) それじゃということで暇なおやじが散歩を請け負ったのでした。 約50分、3km弱の散歩、寒かった・・・…

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除雪車初出動

昨日は誕生日でしたが特にこれと言ったこともなく過ぎた。 一応、7日の夜にお寿司とケーキで前祝いしてもらったけど。 あ、次女が和菓子を買ってくれました。 昨日は5センチほどの積雪、でも休みだった次女が雪かきをしてくれてました。 今朝は今年初めて住宅街に除雪車が入った。 路面はつるつるなところもあり足元に注意だ。 こんな路面を5km・0:31:27の朝ランでし…

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とうとう根雪か

今週の写真は根雪となる前日の6日、予報に反して晴れだったので窓から見える青空です。 昨日は断続的に雪が降っていましたが降雪量はそれほどでもなく10センチ弱というところ。 時々晴れ間が覗く天気でしたが雪が小止みになった時に走りだした。 人が歩いた後は不整地のようで走りにくい、足跡がないところは走りやすいが雪に埋もれ疲れる・・・・ 風があり雪が過去に当たり痛い・・・結局5kmのジ…

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テンション下がりっ放し

今週はテンションが下がったまままったくと言ってぐらい走る気がおきません。 せめて週末だけでもと思っていましたがう~ん・・・・ こんなときは無理して走ることも無いかと自分に都合のいい解釈をしてますが・・・・ さて、まだ改築作業は細々と続いています。 昨日は脱衣場床のコルクシート貼りと雨樋いの設置でした。 我が家の脱衣場の床はコルクシートを貼ってあります。 今回の改築で洗…

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矢沢ファンの屋根職人さん

21日に休暇を取り4連休となりましたが4日間で66km、前半は今一つでしたが後半は低速ながら25kmロング走と150分LSDとまあ満足のいく内容でした。 今日は休ランです。 昨日は祝日でしたがリフォーム業者さんがちょっとした作業に、屋根職人さんが仕上げ作業に来てくれました。 洗面台の交換で洗面台の上部に収納棚を設置しましたが扉を開けると照明とぶつかることに(こちら)・・・・…

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4連休

先週に続き休暇です。4連休になります。 先週は改築現場を観るために休んだのですが、母親の病院への付き添いもありました(皮膚科、循環器科)。 今日も二科ですが、皮膚科は先週からの推移確認、循環器科は血液検査の結果を聞くために付き添いです。 4連休だけど長めの距離は土日の2回です。 でも、走っていないのに原因が思い当たらないんですが左足首が痛いんです。 朝ゆっくりできた…

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4日かけて

相変わらず朝ランできない日が続き多少焦り・イライラ感も出てきた。 まあ年内は週末をしっかり走ることができればいいかなとも思うが。 基本的にアルコールは摂取しない私ですが、何年かに一回、忘れたころに自宅でアルコールを口にすることがあります。 自分で買ってくるということは無くてもらい物なんですが。 私の義父は十勝の池田町出身、池田町と言えばワインですね・・・・ 8月に義母・義妹…

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左肩に

ここのところの寒さは12月並みらしい。今日も最高気温は一桁の5度の予報。 でも週末にかけて平年並みの気温の戻り最高気温も二桁に届く予報だ、 最近左肩が痛みます。 首を左に傾けるとずきっとくる痛みなので神経系統かもしれません。肩は左右共に50肩をやっていて最近の不安材料だ。 今朝は最近の中では一番痛い、首を傾けなくても鈍痛が左肩に広がっている。 そんなんで今朝も走らずにぼーっ…

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暗くて寒いので

もうこの季節の朝は暗いのに寒さが加わります。 今朝は早くから(3時)目が覚めていましたが布団から出ることができずです。 まあ寒いと言っても家の中は暖房が入っているので言い訳ですが・・・・・ 週末は予定通り走ることができているので平日のランを何とかせねば。 スノーターサーの出番も近づいていますし、夏シューズでのランを少しでも楽しみましょう。 最高気温一桁の日が続いています…

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改築作業はほぼ終わり

11月も後半ですね。 ここのところ調子は下降気味というか走る気にならず・・・・ 昨日は風が強く寒かったこともあるけどまったく走ろうとは思わずのんびり。 今日はもう少し気温が上がってから走るつもりですが、私の傾向として朝ランしないと時間が経つに連れて走らない確率が上がる。 この土日は25kmの予定でしたが気持ちはもう切れかかっていますね。 昨日の改築関連の工事は小改造とい…

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バンザーイそれとも

今日はゆっくりイーブンペースで25kmの設定。 ですが、一昨日からの雪で路面はカチカチ、様子見中です。 走るにしても夏シューズでは難しそうですね。どうしよう・・・・休ランかな。 お昼寝から目覚めたロード君、バンザイのポーズでした。 いやそれともびっくりしてホールドアップかな。 改装工事、昨日はユニットバスと洗面台周りでした。 浴室は開き戸から引…

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降りましたねえ

昨日午後から雪が降り出し夜には本降りに・・・・ 一晩で20センチくらいかな、11月にこの積雪は1996年以来18年ぶりの降雪らしいです。 湿った雪で雪かきも一苦労、まあまだ根雪にはならないでしょうから放っておいてもいいんですが。 屋根に雪止めがまだ設置されていないのでこの有様です。 本来はここには雪は落ちてこないはずなんですが・・・ …

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気持ち良さそう

今日は朝ランを考えていなかったので朝はのんびり過ごした。 でもこんな日に限って目覚めぱっちりなんだよなあ。 ロード君も何の警戒心も無く気持ち良さそうに寝ています。 昨日から始まった改築工事、昨夜帰ったらこんな状態になってました。 壁紙も・・・・15日に張り替えです。 こちらはBeforeです。 (家の中で一番混沌とした場所なんで…

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改築工事

ちょっと風邪気味、今日は朝ランせずです。続きませんねえ・・・・ 明日・明後日は走れそうにないので肝心の平日ラン、今週は1回で終わりかな。 この春から始まった増改築ですがまだすべてが完了していません。 今日から4日かけて改築部分のメイン、ユニットバス・洗面台・1Fトイレの工事です。 バスは明後日(金曜)の夕方まで使えません。この間は増築側のシャワー室を使うことになります。 遡…

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雪が・・・・

一昨日夜から昨日朝にかけての積雪は2~3センチといったところ。 いつもなら全然気にする量じゃないが、以前は雪がまともに落ちる部分に増築している。 傾斜のある屋根から雪が滑り落ちないように雪止めの工事がまだ終わっておらず少量の雪でも心配だった。 湿った雪だったこともあるが昨日の朝は"ザー"という音と共に何度かに分けて雪が滑り落ちてきた。 昨日帰宅した時まだ雪は融け切…

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久しぶりに

昨夜から今朝にかけて久しぶりに頭重感・頭痛から解放されました。 そのせいか今朝は寝坊、でもすっきりした起床でした。 気をよくしてのランでしたが予定通り15kmジョグ、1:35:18。 06:24、06:16、06:17、06:18、06:20、06:24、06:21、06:21、06:23、06:22、 06:25、06:20、06:20、06:28、06:19 序盤は…

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7連敗

今週は23日(火)に25kmロング走、25日(木)に坂道ダッシュと平日の負荷が高かった。 とは言っても脚にダメージは感じないので負荷が高いなんでまだまだなんだろうけど。 「別海」まで10日、明日・明後日は短めで切り上げるつもり。 今朝はのんびりとジョグのつもりでしたが、朝ぐずぐずしていたら走るタイミングを逸してしまった。 昨日は「東京マラソン」の抽選でしたね。 昨年と同じ約10倍の…

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明日は・・・自信無し

昨日は終日快晴、久しぶりに気持ちのいい一日でした。 散歩がてら空に向かってパチリ・パチリ。 ジョグでも昨日の20kmが脚にきてますね。脚以上に腰が不安ですが。 明日に繋げるために今日は休ラン、休養です。 今朝の脚の状態から考えると明日ロング走できるか自信が無い。 一昨日はリフォーム箇所の打ち合わせ。 札幌市のエコリフォーム審査も無事に通りあとは細部を詰めて…

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