テーマ:ランニング

札幌ドームデビュー

娘の婿さんはファイターズのゲーム観戦が趣味。 コロナ禍で野球観戦もままならない状況が続いていましたが、徐々に制限も解除されてきました。 そしてついに20日のマーリンズ戦で孫が観戦デビューです。 残念ながらゲームは敗戦でしたが、見慣れぬ光景に興味津々だったそうです。 マスコットの中では紅一点のポリーがお気に入りのようだ…
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北海道でも大会が

やっとランニング大会が開催され出しました。 今日は、 「SAPPORO★テイネ・オータムトレイル2020」 「和寒東山スキー場ヒルクライムレース」 にクラブメンバーや知人が参加しています。 どちらも会場は郊外で参加者も数百人規模です。 市街地での大会はまだまだ先でしょうね。 札幌は終日天気が悪く気温も低めだった…
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残暑も終わり

北海道には珍しく昨日まで残暑でした。 夏バテか調子が上がらず、体感で"楽チン(かなり楽)"ペースで走ってました。 7日、10km、06:22/km 8日、 5km、06:22/km 9日、14km、06:41/km 今日は明け方から雨が降り、気温が一気に下がりました。 今日は昼に走ったのですが気温は22度ぐら…
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二週続けて

先日、「函館マラソン」事務局から郵便物が届いた。 参加者に配られるであろう菓子やミニサラミ、恒例らしいピンバッジなんかが同封されている。 "2021大会に向けて"というタブロイド判には今年のエントリ者が掲載されているが、活字が小さくて・・・ エントリ料金は返ってこないが、来年の出走権が無料で付与されます。 来年の出場…
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8月のラストランは上出来

先週は暑さでへばっていたのか低調なランでした。 肝心の週末は土曜の12kmだけ・・・ 翌日曜は終日の雨で休ランとなりました。 先週は、 24日(月):休ラン(計画的) 25日(火):10km、1:05:17、06:32/km、84cm、179spm、RPE:7~9 26日(水):10km、0:55:33、05:3…
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6ヵ月連続の300km超え

今日も札幌は32度超え、暑い一日でした。 この暑さは明後日土曜日まで続きそうですが、30日(日)の最高気温は20度を切る予報・・・・ 10月中旬の気温だそうだ。 タンクトップに短パンでのランでしたが、14km(6:26/km)でした。 今日はK7でいいと思っていましたが汗だくになりながらも最後はK6そこそこのランでし…
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今週前半のランは短め

自宅近く、数日前から置きっぱなしの自転車。何か曰く有り? もう秋に向かってと思ってましたが最後のあがきか、夏日・真夏日が続いています。 我が家には80代が二人(実母、義母)がいるので体調を崩さないか心配です。 今週前半のランは短めにしています。 300km超え当確だしね。 24日、 休ラン(計画的)。今月…
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涼しくなったが

8月は寝不足・腰痛に加え暑さで疲労が抜けず蓄積されている感がある。 今週後半は、日中はそこそこ気温が上がり暑さを感じますが、朝晩は涼しくて確実に秋が近付いています。 寝不足は解消されつつありますが、腰痛は悪化気味かな。 仰向けに寝るのがしんどくてなかなか寝付けず、起床時もすっとはいきません。 それでも走ることはで…
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「作.AC真駒内マラソン」は開催!

藤井棋聖に触発された訳ではありませんが、脳トレのつもりで詰将棋(今は三手詰め)をやってます。 最近はフルと100キロウルトラしか大会は参加していませんが、コロナ禍で全滅状態。 唯一、開催を模索していた「作.AC真駒内マラソン」の結論(こちら)がでました。 "開催"です! 開催することを前提に考え抜いた感があり…
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観測史上最高タイ記録??

今日の札幌、最高気温が34.3度と8月後半としては観測史上最高タイ記録とのこと。 私が住んでいる地域はそこそこ風があったので、無茶苦茶暑いという感じではなかったですね。 昨日は用事があり三か月ぶりに出社しました。 原則テレワーク中なので閑散としたオフィスでした。 毎年この時期、札幌の大手文房具店である大丸…
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腰痛に加え・・・

母親の介助で寝不足・腰痛が続いています。 それでもランは自宅周辺を地味に走っています。 ただ腰痛に加えて暑さでへばり気味・・・ 今日は婿さんの実家(八軒)で一日早い一歳の誕生日祝い。 ズボンは娘の手作り、いい出来栄えです。 今は前後に餅を入れてバランスを取りやすくするグッズがあるんですね。 すくす…
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腰をかばって

今日は娘夫婦が遊びに来ていました。 二週間前に来たときは数歩でしたが、もう余裕で歩いています。 1日からの夏休みも明日で終わり、またテレワークの日々となります。 母親の介助で腰へのダメージがボディブローのように少しずつ溜まってます。 介助のときは腰に注意して乗り切ってますが、不意に何か持ち上げるときにぎっくり腰に…
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う~ん、思うように走れん

最近、寝不足気味で朝は頭がぼーっとしていて走れない。 走るのは気温が上がってからになるせいか、どうにも思うように走れない。 今朝は走る前からテンション上がらず、思い切りペースを落として走ったが1時間を過ぎた辺りからしんどくなった。 11km、1:27:15、07:56/km、75cm、171spm、RPE:7 …
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マスクはきついので

今週のランは自宅周辺をぐるぐるしてますが、野津幌川の河川敷を走ると新札幌駅前のホテル・エミシアが見えます。 このホテル、札幌駅前のJRタワービルができるまで札幌市内で一番高い建物だったそうだ。 今朝は野津幌川を周回、3.3kmのコースを4周+アルファで14kmをのんびりと走ってきた。 14km、1:36:42、06…
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今週は短めで

コロナ禍で道内の大半の酒蔵が存亡の危機状態にあるという情報を聞き、せめてもと小林酒造(栗山町)の"雪梟"を買ってきた。 コロナ禍、感染拡大の影響か、来年のマラソン大会中止の報(「勝田」「静岡」・・)が入り始めました。 「静岡」は3月の大会ですが、今年も中止だったので2年連続中止です。 中止から消滅へとマラソン大会の淘汰が進…
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森林公園徘徊ラン

アキレスのメディフォーム、6月以降のトレーニングではメディフォームオンリーです。 今履いているのは型落ち、3300円で購入。 二週間前の手稲山頂往復ラン後、調子が落ちていました。 今週も妙に身体がだるくてスロージョグが続いています。 定番の百年記念塔にも坂道に拒否反応が出ていて平日は自宅周辺のフラットな周回コースを走…
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今週はタラタラと

11ヵ月を超えました。 体重も9kgを超えたとのこと。 来月は1歳の誕生日だ。 下り坂を甘く見ていましたかねえ・・・ 12日の手稲山頂往復ラン、登って下る単純なコースでしたが、12km続く下り坂は脚(特に大腿部前側)への負担が大きかったようです。 フルを走った後のような、大腿部前側の張り・筋肉痛、腰回りの違和感…
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初の手稲山

昨日はラン+アフターで疲労困憊、帰宅早々布団の中でした。 昨日は所属クラブ・URCの練習会でした。 今月は、JR・手稲駅近くのスパ・極楽湯をスタート・ゴールとして手稲山頂を往復する26kmです。 何を隠そう、手稲山は初めて・・・・ スタート時(9:30)、手稲山はガスで覆われていた。 最初の2~3k…
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気持ちが乗らず

西日本を襲っている豪雨被害のニュースが続き気持ちが沈んでいる。 加えてお腹の調子が今一つで朝ランはパス。 いつもより1時間半ほど早く仕事を始め、その分早めに切り上げて走ってきた。 今月から、水曜は少し負荷をかけ(ペースを上げる)てのランとしている(したい)。 疲れが残っているのか、身体はダル目なのでRPE(自覚的運動…
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ほぼ週刊報告

昨日は三週間ぶりのご対面。 誰に似たのかサービス精神旺盛で笑顔を振りまいています。 食欲も旺盛で見ていて気持ちのいい食べっぷり、でも麦茶は苦手のようだ。 さて、ランはほぼ週刊報告になってしまいました。 1日 5km、0:28:58、05:48/km、91cm、184spm、RPE:13 少し負荷をかけてと…
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気持ちは7月へ

起床時、今日は走らなくてもいいかなと休ラン気分に満ちていた。 ここのところ気温が低くてスロージョグだとなかなか身体が暖まらなかった。 が、今日は風はあるがそこそこの気温で、雨の心配も無さそうだったので走りに出た。 アップダウンは走りたくなかったので、百年記念塔は避け自宅周辺をのんびりラン。 13km、1:25:0…
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走りたかったなあ・・

新型コロナが無ければ今日は「サロマ」でした。 折角なんで、「サロマ」に合わせて5時から走ろうと思っていたけど雨・・・ 雨が止んだ6時過ぎから、LSDのつもりで野幌森林公園に向かった。 記念塔まではいつものルーティン、引き返すか悩んだが足は森林公園に向かっていた。 森林公園内は昨日からの雨でぐちゃぐちゃだろうなと思…
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モチベーション維持のために

予報通り雨で朝ランはパス。 雨雲の予報を見つつ、霧雨になってから走り出した。 いつ雨が強くなるか分からなかったので、久しぶりにご町内周回コース(1周・1km)にした。 が、妙に身体がだるい、おかしいなあ。 仕方ないので、自覚的運動強度(RPE:rate ofperceived exertion)を 7(非常に楽であ…
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4ヵ月連続

10ヵ月を超えた孫の最近お気に入りの木の積み木。 この積み木は娘たちも遊んだものです。 カメラはコンデジ時代からオリンパスユーザです。 昨日、オリンパスがデジカメ事業を売却するというニュースが・・・・ カメラ事業から撤退なんてうわさは何度か聞いていたし、ネットショップでも度々セールを展開していたので、何か動きが変と感…
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反り腰改善の兆候

坐骨神経痛が原因と思われる臀部痛のため、18日と19日を休ランとしました。 ここのところ地道に走っていて、二日続けての休ランは3月30・31日まで遡ります。 臀部痛はまだ治まっていなかったのですが、昨日は様子見ランとしました。 外に出たら風が冷たくて一度家に戻り長袖に着替えてのランでした。 時間が経つに連れて臀部の痛…
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予兆はあったが

昨日で10ヵ月となりました。 身長76cm、体重8600g、すくすくと育っています。 歩き始める直前、次に会う時どんな動きをするか楽しみです。 14日の札幌~小樽走・37kmの後、思っていたほどダメージは無いと思っていたのですが・・・・ 昨日辺りから臀部・尾てい骨周りに痛みが出始めた。坐骨神経痛の痛みですね。 今週…
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にこにこペースって?

昨日紹介した、有吉 与志恵「ランナーのためのコンディショニング」ともう一冊、 田中 宏暁「ランニングする前に読む本」を図書館から借りています。 スロージョギング、文字通り低速でのランニングを提唱しています。 著者は大学のスポーツ科学部教授ですが、研究者らしくいろんなデータで低速で走ることの意義を挙げています。 …
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反り腰を矯正したい

今朝はいつもの百年記念塔コース、一昨日のダメージは小さく思っていた以上に楽に走ることができた。 13km、1:26:06、06:37/km、84cm、177spm、RPE:9 入りの1kmは07:30、終盤はK6までペースが上がっていた。 明日は少し距離を伸ばし15kmの予定。 上体が後ろに反っている(反り腰…
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大きなダメージ無し

もうじき10ヵ月になります。 伝い歩きは余裕、時々支えなく自分の足だけで自立することもあり直に歩き出しますね。 よく食べるし今のところ心配なくすくすくと育っています。 昨日の例会、歩きが入ったとは言え37kmだったので脚へのダメージが心配でした。 昨日は脱水気味で気持ち悪かったのですが、今朝は気分爽快で走ろうと思…
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上り・終盤はぐたぐた

所属クラブの例会、新型コロナの影響で3月から中止が続いていました。 緊急事態宣言が解除されたこともあり、今月の例会から再開されました。 久しぶりの例会、参加してきました。参加者はコースの途中からの参加者を含め20人ほど、いつもの例会に比べると少なめです。 今日のコースはJR桑園駅(札幌駅から手稲方面に一つ目の駅)をスタ…
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