テーマ:ランニング

やっちゃったかな・・・

股関節、昨日は大丈夫そうと書きましたが・・・・ 今朝も野幌森林公園に向かった。ただしいつもと逆回り。 百年記念塔を経由してR12に出て都心に向かい、途中でR274に入り、サイクリングロード経由での帰宅ルートだ。 15km、1:29:41、05:59/km、90cm、181spm K6前後で走れていたのだが、13.…
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股関節、その後

一昨日のランで激痛が走った右股関節内側ですが、今のところ大事に至らずです。 昨日は、痛みはないものの違和感があったので超低速で様子見ラン。 12km、1:31:41、07:38/km、79cm、170spm このペースだと特に問題なし。 でも体感はK7前後だったのにキロ当たり30秒もずれている。 そして今朝…
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ありゃ股関節が・・・

先週終盤からいろいろあり、昨日は走る気力が無かった。 今月は、"走らない言い訳け"を考える前にまず着替え外にですることにしている。 で、外に出たのだが、強風で挫け気味。 走り出すも気分が乗らず4kmで止めた。ポイント練習でもないしこんな時もあるさ。 そして今朝は、周回コースを避けて野幌森林公園に向かった。 森林には…
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全滅

朝、屋内にいても風の音が聞こえる・・・・ こんな日は周回コースはダメ、野幌森林公園へのランとした。 野幌森林公園の百年記念塔までは約5km、そこからは体調・状態によりいくつかのコースがある。 今朝は一番短い10kmコースとしたが、自宅近くまでまだ余力があったので強風に煽られながらも河川敷を走り15kmまで伸ばした。 …
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選択肢を減らし毎日

コツコツとツマノマスク着用で走り続けています。 5月のテーマ・目安は、 ・途中でウォッチを見ない ・体感イーブンペースかつK6より上がらないようにする ・平日はMax15km、土日で20km超 の二点。 以前、ネットで見た"ラン習慣化のコツ"の記事で、気になる項目として、 ・頑張るなら少しだけ ・毎日走る(選…
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雨に打たれながら

昨日はポカポカ陽気だったので、当然今日もと思っていた・・・・ 朝、外を見たら暗くて路面が濡れている。 午前中は時々雨、午後から本降りの予報だったのでさっさと着替えて外に出た。 身体にだるさを感じていたので、K7.5で雨が降るまでと考え走り出した。 予報通り雨は降ったり止んだり、止め時を考えながら走り続けた。 今…
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「緊急在庫処分SOS」なる掲示板

新型コロナ対策で札幌商工会議所が「緊急在庫処分SOS」なる掲示板を立ち上げています。 パン、菓子、スイーツを眺めると「月寒あんぱん本舗」が・・・・ 通った高校のせいもあるけど月寒あんぱんは好きなんだなあ。 奥さんに注文してもらいました。 掲示板に載っていた"月寒あんぱん(こしあん)20個セット"は既に受注停止にな…
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連休終わりだが

昨日は5kmのラン、寒くて嫌になりました。 朝のローカルTVで「風が強く、体感温度は零度」と言ってたので、準冬仕様(薄手のウィンドブレーカーに手袋!)で外に出た。 5km、0:31:45、06:21/km、86cm、179spm 今朝は昨日より風は弱い、それでも向い風はきつ目でしたが・・・・ 15km、1:3…
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気配りが足りないぞ

新型コロナ、札幌の感染者が高止まりです。 全国的にはゆるやかな減少傾向だと思いますが、札幌は20人台が続いています。 今日は29人と過去最多でした。 ちなみに北海道全体で31人ですから札幌に集中しています。 ツマノマスクを着用して人通りの少ない時間帯・コースをゆっくりと走っています。 それでもランナーを見かけます。…
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緊急速報メール

16時過ぎ、スマホが鳴っている。 「何?」と思ったら鈴木北海道知事からの"緊急速報メール"でした。 内容はここ数日、記者会見で繰り返し話していることで目新しいことはありません。 ここ数日、北海道の感染者は東京に次いで多く、大半が札幌で減少傾向にありません。 それでもツマノマスク着用、人通りの少ないコース・…
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罪悪感

天気予報では15時ぐらいまで雨だった。 でも朝、外を見ると路面は乾いていて雨は降っていない。 基本、朝ラン派なので、走れる内にと6時から走り始めた。 もう気持ちは5月、5月にしっかりと走りたいので今月はスロージョグでいい。 15km、1:51:14、07:25/km、78cm、173spm 今日のランで今月…
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札幌のランナーって?

今まで書きませんでしたが、「サロマ」の0次関門クリアできなかったショックで翌週の「函館マラソン」に勢いでエントリしていました。 本日、予想通り「函館」の中止が公表されました。 今年のエントリ者は来年の出走権を無料で付与されるようです。 でも、私の場合、ランネットではなく旅行会社のホテル宿泊とのパックでのエントリなんだな。 …
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マスク着用なので

ここ3年ほど、ウルトラのレースではスゥエーデンのSalmingというメーカーのシューズを履いています。 ウルトラではマイル、ディスタンスと言ったモデルを履いています。 今年も「サロマ」前に新調するつもりでしたが、中止となったので購入は見送りました。 道内にはSalmngを扱ってるお店は無いのでネットでの調達ですが、いつ…
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手作りマスクで

奥さんがマスクを手作り中。 なかなかの出来栄えです。 ランニングは人通りの少ない場所を選んでいますが、それでも歩行者とすれ違うし、追い越す場も出てきます。 すれ違う・追い越すときは出来るだけ道の端に寄るようにしていますが、飛沫を飛ばすことは避けるにはマスク等で口元を覆う必要があります。 使い捨てマスクは、マスク不…
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二日続けて

今日は休ランの予定でしたが、テレワークだと朝の時間に余裕があって・・・・ 脚はお疲れ気味ですが、昨日に続き野幌森林公園に向かった。 写真は北海道開道百年を記念して1968年(昭和43年)に着工された北海道百年記念塔です。 我々札幌市民・道民は単に記念塔と呼んでますが、出来てから50年が経ち解体か存続か議論されています。…
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森林浴

いつの間にかカメラの設定にアートフィルタ(セピアモード)がかかっていた・・・ 新型コロナウィルスの感染者数、北海道は連日最多更新です。 あと二週間近くは今の状態が続くのでしょう。 問題はその先、収束傾向になるかです。今はひたすら我慢・我慢だ。 週末のランですが、どうもピリッときません。 というのも、坐骨神経痛か…
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やっと

今日で八か月目です。 体重は7600gと生まれた時の倍以上となりました。 行動範囲が広がり、いろんな表情を見せてくれます。 新型コロナで明るい話題が少ない中、和みます。 やっと「サロマ」の中止がアナウンスされました。 まあ時間の問題でしたから驚きはないですね。問題は参加料の扱いと来年のエントリに何か優遇されるのかぐ…
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ひたすら辛抱

自宅近くのマンホール、黄色のペンキが塗られているんだけど何の印だろう? 7都府県に出された緊急事態宣言、北海道は対象になっていませんでした。 でも、最近は毎日二桁の感染者が出ています。特に病院でクラスタ発生もあり札幌市の感染者が多くを占めています。 こんな状況下で12日夜に"北海道・札幌市緊急共同宣言"が出されました。…
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勝手に走って集まラン

「サロマ」、10日に公式HPに開催に関する情報がアップされました。 17日に開催可否がアナウンスされるようです。 でも、公式HPに書かれている文章を読むとネガティブで「中止」でしょうね。 今日は毎年恒例、所属クラブURCの余市ラン(札幌駅北口~銭函~小樽~余市)でしたが、三つの密を避けて中止。 でもランニ…
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中止・中止

7都府県に"緊急事態宣言"が出ました。 北海道はボーダラインと思っていましたが、"緊急事態宣言"の対象から外れました。 よかったのか、それとも・・・・今は判断できません。 働いている会社は全国に拠点がありますが、"緊急事態宣言"の出た7都府県の勤務者は全員原則テレワークとなりました。 北海道は"緊急事態宣言"から外れ…
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立つ・歩く・走りを続ける

今、トレーニングで履いているシューズは、アキレス・メディフォームとブルックス・レベルが中心です。 ブルックス・レベルを使い出して一年になりますが、普段のジョグ・ロング走には満足しています。 型落ちであれば定価の三分の一で手に入るのと、ソールの減りが遅いことが満足ポイントかな。 型落ちなので手に入るカラーは限定されますが、こ…
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月が替わり心機一転

定番コースの一つ、自宅近くの河川敷も雪が消えました。 週末の長い距離はこの河川敷を走ることが多くなります(1周、2kmと3.3kmのコースを設定できます。 足裏に違和感があるときは草地を走り様子を見ることもできます。 3/30(月)は予定通り休ラン、昨日は軽く走るつもりでしたが風が強すぎて挫けました。 今週平日は疲労…
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意識的に身体を虐めてみた

長~い睫毛! 3月に入り、 ・1週目:66km ・2週目:63km ・3週目:83km ・4週目:68km(昨日まで) と、そこそこ走れています。 下肢(左アキレス腱、右足裏)の不安が減ってきたことが大きいのですが、逆に疲れも溜まってきている感じです。 今週は、一昨日20km、昨日25kmで今朝は脚・足がどん…
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強風の中、クルクルと

おっ、四足歩行か!? 新型コロナウィルス、本日の東京での感染者が60人以上とか・・・ 今週末の外出自粛の成果が出るのは10日先ですから、まだまだ感染者は拡大しそうですね。 4月もテレワーク主体の勤務にします。 今日は180分LSDの設定。 昨日に続き強風の中、周回コースをひたすらクルクルと頑張りました。 風向…
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格安で十分・・・かな

前に書きましたが、健康診断の眼底検査で引っ掛かり精密検査の結果、"加齢黄斑変性"と診断されました。 完全に原因が分かっていないようですが、原因と思われる項目に"太陽光線"があります。 で、度付きのサングラスを買おうと考えていました。 が、新型コロナ騒動で外出自粛の要請が出て、眼鏡屋に行くのも控えていました。 昔買った…
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最初の5kmだけ

マラソン大会、上半期はダメですかねえ・・・・ 脚・足の調子は上向きなので準備だけは進めますがどうなりますか。 今朝は、先週に続きBU走です。 15km、1:23:36、05:34/km、95cm、185spm 06:08、05:53、05:59、05:58、05:51、 05:31、05:35、05:35、…
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一気に雪融け

写真は自宅そばの川(橋の上)から見た最寄り駅の新札幌方向です。 川の両岸の残雪の違い、何なんでしょう? それでも一週間前はどっさりとあった雪は一気に融けましたね。 今朝は180分LSDの設定で走り始めた。 最初はK7.5前後で走っていたが、少しずつペースが上がり気が付けばK6.5・・・・ 今週は、18日に多少負荷の…
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そろそろ「サロマ」に向けて

娘が写真の共有アプリに孫の写真・動画をアップしてくれるので成長ぶりを楽しめます。 この写真はまるで体幹トレーニングをしているみたいだ。 マラソン大会は軒並み中止、そんな中でスポーツエイド・ジャパンは流石の取り組み姿勢、今日も開催中です。 2011年の東北大震災のとき、東京で単身赴任中でしたが、このときも大会中止が相次ぐ…
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BUもどき

昨日で孫は七か月目となりました。 身長は70センチを超えてプーより大きくなりました。 さて、4月からはロング走とBU(ビルドアップ)走を柱にトレーニングしていきたいと考えています。 BU走は5kmごとにペースを上げる計15kmでおこないます。 でも、ペース感覚がまるでないので、いつも入りのペースが速過ぎて15km持ち…
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トレーニング用シューズ

昨年のトレーニング用シューズは *アキレス・メディフォーム *ブルックス・レベル がメインでした。 と言っても、3月に左アキレス腱を痛めてシーズンを棒に振った感がありますが・・・ ブルックス・レベルは期待を裏切る走り易さでした。安く手に入るし。 アキレス・メディフォームはソールが固めでアキレス腱痛の時期は怖くて履…
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