テーマ:ロード

距離もペースも落として

一昨日、URC練習会の後はどうなるんだろうと不安だった。 昨日も体調的にはドン底、身体がだるすぎる。 そして今朝は当たり前だけど昨日よりは身体が楽だ。 でも今朝は走らず、もう無理はしない。 なかなか予定通りいかないのが世の常で「サロマ」まで2週間を切りましたが思惑の半分くらいしか 準備できていません。 い…
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アドバイス

いつも土曜か日曜日にブログトップの写真を1週間分まとめて撮るんだけど一昨日は体調不良、昨日はURC練習会で疲労困憊で写真を撮る気力も無かった。 なんで今週は我が家の庭、ご近所さんの草花で済ませよう。 ご近所の草花を撮影していたら次女がロード君の散歩に出てきたので今週は草花とロード君ということで。 さて、昨日のU…
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ダメージは小さいみたい

次女が飼っているロード君、ウェルシュ・コーギーという犬種で生後9.5ヵ月です。 コーギーは元々は牧牛犬として改良された犬で牛の蹄を噛む習性・本能があります。 で、最近、靴の先を噛まれることが多いんですよね。靴の上からなんで痛くはないですが。 43kmとは言え抑え目のペースだったせいか身体へのダメージは小さい…
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明日に備え早めの切り上げ

明日はURC練習会の「余市ラン」60km、今日はどこまで走るか悩みましたが明日はLSDペースになるし、周りに引っ張ってもらえるだろうとすでに他力本願。 ということで20~25km目処、ペースは5:45/km目安でしたが思っていた以上に脚が重く、明日を考えて10km・0:55:44で止めておきました。 風も強かったし。 …
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昨日より・・・

風に負けて10kmで止めてしまった昨日のリベンジ、気持ちも新たに外に出たら昨日より風が強い・・・・ いつもの1周・1kmのコースでは昨日の二の舞になると思い、相性のいい1周・2.5kmコースで走り始めた。 このコースはアップダウンがありどうしてもペースに波が出てしまう。 結果は2.5kmコース8周+1kmコース2周の22kmを…
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明日やり直し

今日は25kmの予定でしたが風が強く挫けました。 10km・0:55:22、ペースも速過ぎました。 05:40、05:28、05:36、05:29、05:35、05:32、05:35、05:32、05:32、05:23 25kmは明日やり直します。 でも頭重感・くらくら感は大分良くなっていて今日は走っていても身体が楽に感…
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雪がお好きなようで

毎日のように散歩していますが、雪のある場所になると必ずと言っていいほど向かっていきます。 ただ、今の雪山は汚れているところも多くて脚の短いロード君はお腹に雪が接するので・・・・ まだ公園や家の周りには雪が残っていますが、公式記録上、昨日で札幌の積雪はゼロとなりました。 そして今日の最高気温は16度の予報、も…
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りりしいぞ、ロード君

今日は有給消化です。今年(今年度)も半分以上捨てることになります・・・・・ 休暇前には必ずと言っていいほど「どこの大会ですか?」「どこに走りにいくんですか?」と聞かれるがそんなに 走ってばかりじゃないぞ。 でもせっかくの休みなんで平日としては長めのジョグとなった朝ラン、15km・1:24:26でした。 05:56、05:…
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今年も

「北オホーツク」の大会要項が送られてきた。 地味な大会要項ですね・・・・でもこの地味さが私は好きです。 昨年初めて参加した大会ですがとても気に入りました。 今年も7月の最終週、「北海道」との間が5週間あるので参加するつもりです。 昨年の結果は満足のいくものではなかったので今年こそしっかりと走りたいものです。 今…
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気分を変えて

公園にはまだたっぷり雪があります。 雪の中を駆けているロード君、空中に浮いている姿はなかなか捉えることができないので貴重な一枚かも。 今年の除雪は丁寧(出来る限り広く雪をかき分けてくれた)だと思っていたが、逆に被害も多いようだ・・・ 排水溝の蓋部分を削ってしまったよう、ちょっと危ないね。 一昨日は…
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まだ脚はできていない

いやはや、離れて見ると胴長ですねえ。 まだ七ヶ月、じゃれたいお年頃です。じゃれているのは奥さんの脚です。 さてここしばらく続いている頭重感・くらくら感でなかなか走りになっていませんが一昨日の土曜日は最低限のランを こなせたかな。 でも、昨日は脚が重すぎてLSDは10kmで中断、まだまだ脚は出来ていない…
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雨上がり

ロード君、今日は家の周りとまだ雪のある公園をお散歩。写真が撮れたので今週はネタに困らないかな。 今日はLSDの予定、午前中は用事があったので朝5時半に走りだした。 う~ん、昨日の疲れが・・・・ LSDペース、10km・1:16:22で止めました。 07:51、07:45、07:44、07:31、07:34…
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1km足りずだけど

快晴です! 最近写真を撮る機会がなく残念・・・・ さてなかなか調子が上がらないランですが今朝は25kmを目標で走り始めた。 相変わらず頭はすっきりしませんが今日のように天気がいいとそれだけで気持ちが楽になります。 結果は24km・2:14:37、05:37/kmでした。 06:02、05:58、…
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GPS精度

庭木の周りも雪融けが進みました。 これは一昨日、今は屋根の雪は無くなりました。 和みます。 なかなか疲れが抜けてくれません。 今朝はキロ7分20秒前後で6km、疲労抜きと言いたいところですが・・・・・ 走り終えて右足の裏側にやや違和感、いつもならそんなに続かないんだけどな。 昨…
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10度超え

庭木を覆っていた雪(お隣ですが)もあとわずか。 歩道の雪もほとんど無くなりました。 くつろいでいます。 今週は最高気温が10度を超える日も出てくるとか、雪融けが加速しますね。 例年3月にドカ雪の日が何日かあるものですが今年の3月は雪かきした記憶無しです。 今年は爆弾低気圧が多く特に道東は大変…
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中足骨頭部痛?

結構力があります。人の横に並んでのんびりと散歩にはまだほど遠くてぐいぐい引っ張ります。 最近、足裏の指の付け根と土踏まずの間がピリッと痛むことがある。 痛みが走るトリガが分からないんだけど走っているとき、歩いているときに関係なくおきる。 傾向として階段を下るときや走っていて段差(車道と歩道)を下りるときにおきや…
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2つの幸せ脳内ホルモン

今日は病院への付き添いで午前休暇。 本当は全休にしたかったけど急遽午後から会議が入ったので予定変更だ。 明日は25kmの予定なんで今朝はゆっくりジョグ。 体調を確かめつつ10km、1:07:55のジョグでした。 07:33、07:12、06:42、06:50、06:45、06:31、06:37、06:31、06:33…
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リズムが乱れている

除雪車が入りすっきり。 最近の長時間の雪かきに加え朝早く家を出ています。 その分朝時間が無くなっているのが走れない理由の一つです、まあ言い分けですな。 生活リズムが乱れているせいか今朝は思い切り寝坊。 今朝は穏やかなのでラン日和だったのに残念! これをきっかけに以前のサイクルに戻そうっと。 …
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