庇った走り

干からびて犬に喰われる蚯蚓かな

愛犬ロードの散歩コースのアスファルト路面にはあちこちにドライ蚯蚓(ミミズ)が・・・・
拾い食いが散歩の目的(？)であるロード君は散歩中にかなりの数を食べます。
生(動いている)や半生(干からびる途中)には口を出しません。賢いと言うか何と言うか。

先週は気温とランニングペースに着目しペース調整を試行錯誤で取り組んでいましたが、ここのところ平年以下の気温で推移していて朝夕は肌寒さを感じます。

一昨日の十勝での２０ｋｍ走での左アキレス腱の腫れがまだ引いていませんが時間と共に腫れ・違和感は小さくなっています。

でもアキレス腱が腫れるのは悪い兆候、まだ庇った走りになっているのでしょう。

今日は休ランですが「北海道マラソン」まで３週間、直前の週は負荷を下げるつもりなので今週・来週はしっかりとこなします。

１０日から１９日まで夏季休暇ですので来週はたっぷり時間を取れます。
問題は今週の平日ですが、８日は母親の定期通院付き添いで休暇としているのでＢＵ１５ｋｍの時間は確保できるでしょう。


先日、ＦＢにアップした内容ですが・・・・・
北海道に住んでいるのに道内の市町村のこと知らないなと思い、全市町村の情報が載っている本を探した。
でも無いですねえ・・・

見つけたのは１０年前発行の本です。
平成の大合併後の発行なので市町村の数は１８０です。

大合併前は確か２１２だったはず。ローカルＴＶ局の情報番組のタイトルに市町村数(２１２)が付いていました。

で今は１７９と１０年前から一つ減っています。
どこかなと調べたら毎年６月にお世話になっている湧別町(湧別町と上湧別町がＨ２１年に合併)でした。

ほとんどの市町村が人口減少傾向の中で意外な市町村の人口が増えていたりします。

合併で北見市が面積一番に躍り出ています。
人口７０００人の足寄市が面積では２位、人口１８０万人の札幌市の面積は６位だったりします。
１㎢当たりの人口密度は足寄の５人に対して札幌は１７４１人と足寄の３４８倍です。

ぱらぱら見るだけでも楽しめます。