今日もダメラン

昨日の札幌は今年初の真夏日だったようで確かに暑かったですね。
昨日の朝ランは全くのダメランだったので一日中もやもや。
そんなんで夕方涼しくなってから走りに出た。朝よりマシだったかな。

１２ｋｍ・１：０９：３３、

06:13、05:59、05:53、05:54、05:48、05:52、05:45、05:46、05:36、05:37、
05:36、05:40

そして今朝は・・・・昨日と同じダメでした。

７ｋｍ・０：４０：５４、

05:54、06:00、05:46、05:45、05:43、05:44、06:02

腰もまだまだ回復していません。


以前、好不調の波が隔週で回っているかも・・・と書きました。
５月の後半でサイクルが崩れたと思いそのままにしてましたが、トレーニングの内容から再検証してみた。

○３月　７、　８日　ジョグ１５ｋｍ、低速ロング２２ｋｍ、走り始めとしては○か
×３月１４、１５日　ジョグ１０ｋｍ、ジョグ１３ｋｍ
○３月２１、２２日　低速ロング２４ｋｍ、ジョグ１０ｋｍ
×３月２８、２９日　ジョグ１０ｋｍ、低速ロング２２ｋｍ
○４月　４、　５日　ジョグ１０ｋｍ、ＵＲＣ練習会「余市ラン」５７．５ｋｍ
×４月１１、１２日　ジョグ６ｋｍ、ジョグ１５ｋｍ
△４月１８、１９日　ロング走２０ｋｍ、ＬＳＤ、ロング走としては距離不足
×４月２５、２６日　ロング走２６ｋｍ、ジョグ１３ｋｍ
○５月　２、　３日　ＵＲＣ練習会「鶴の湯温泉ラン」６１ｋｍ
×５月　９、１０日　ジョグ１１ｋｍ、ジョグ１５ｋｍ
△５月１６、１７日　ジョグ２０ｋｍ、ジョグ２０ｋｍ
○５月２３、２４日　ジョグ１５ｋｍ、ＵＲＣ練習会「モエレ沼周回ラン」４３ｋｍ
×５月３０、３１日　ジョグ６ｋｍ、ジョグ４ｋｍ
△６月　６、　７日　ジョグ４ｋｍ、「千歳」コースワースト
×６月１３、１４日　ジョグ４ｋｍ、ＵＲＣ練習会「南幌ラン」３５ｋｍ
△６月２０、２１日　ジョグ１２ｋｍ、ジョグ１０ｋｍ、「サロマ」前週で意識的に負荷減
△６月２７、２８日　「サロマ」
○７月　４、　５日　リカバリとしては上出来
×７月１１、１２日　ジョグ７＋１２ｋｍ、ジョグ７ｋｍ

う～ん、ますます傾向が見えなくなったな。
でもこの土日は間違いなく×、二週間後にベストな体調に持っていけるよう考えよう。


高田 崇史「軍神の血脈　楠木正成秘伝」、

シリーズものじゃないので図書館から借りた。
南北朝時代のヒーロー 楠木 正成 を扱っている。

プロローグは 足利 尊氏 が湊川の戦いで敗死した 楠木 正成 の首実検をする場面で始まる。
そこから舞台は現代の東京に移る。

結局、高田 崇史 お得意の怨霊の話になるのだが・・・・
面白かった、一気読み。

カバーに「これは日本版『ダ・ヴィンチ・コード』だ」とある。大きく出たなあ。