まだ脚はできていない

いやはや、離れて見ると胴長ですねえ。

まだ七ヶ月、じゃれたいお年頃です。じゃれているのは奥さんの脚です。


さてここしばらく続いている頭重感・くらくら感でなかなか走りになっていませんが一昨日の土曜日は最低限のランを
こなせたかな。
でも、昨日は脚が重すぎてＬＳＤは１０ｋｍで中断、まだまだ脚は出来ていないようです。

一昨日のロング走は２０ｋｍからスイッチが入ったようにきつく感じたけど最近は２０ｋｍ以上走っていないので当然
だろう。

コンスタントに２０ｋｍ以上の距離をこなせればいいな。

今日は休ランです。

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２／２１ ロングジョグ１５ｋｍ → ◎１５ｋｍ、１：２９：４６、５：５９／ｋｍ
２／２２ ＬＳＤ１２０分 → ◎１７ｋｍ、２：０２：２２、７：１２／ｋｍ

２／２８ ロングジョグ２０ｋｍ → ×１３ｋｍ、１：１５：１１、５：４８／ｋｍ(吐き気のため中断)
３／　１ ＬＳＤ１５０分 → ◎２０ｋｍ、１：５５：３９、５：４７／ｋｍ(前日できなかったロングジョグ)

３／　７ 低速ロング２５ｋｍ(６：００～５：４５／ｋｍ) → ×１５ｋｍ、１：２３：３８、５：３５／ｋｍ(足裏痛)
３／　８ ＬＳＤ１８０分 → ○２２ｋｍ、２：０４：３９、５：４０／ｋｍ(前日できなかった低速ロング走)

３／１４ 低速ロング２５ｋｍ(６：００～５：４５／ｋｍ) → ×１０ｋｍ、０：５８：４８、５：５３／ｋｍ(体調×)
３／１５ ＬＳＤ１８０分 → ×１３ｋｍ、１：１３：４５、５：４０／ｋｍ(足裏痛)

３／２１ 低速ロング２５ｋｍ(６：００～５：４５／ｋｍ) → ○２４ｋｍ、２：１４：２２、５：３７／ｋｍ
３／２２ ＬＳＤ１８０分 → ×１０ｋｍ、１：１６：２２、７：３８／ｋｍ(脚重すぎ)

３／２８ 低速ロング２５ｋｍ(６：００～５：４５／ｋｍ)
３／２９ ＬＳＤ１８０分

４／　４
４／　５ ＵＲＣ練習会(余市ラン)

４／１１ ロング３０ｋｍ(５：４５～５：３０／ｋｍ)
４／１２ ＬＳＤ１８０分

４／１８ ロング３０ｋｍ(５：４５～５：３０／ｋｍ)
４／１９ ＬＳＤ１８０分

４／２５
４／２６ 「駒ヶ岳ウルトラマラソン」、６４ｋｍ

５／　２ ロング３０ｋｍ(５：３０／ｋｍ)
５／　３ ＬＳＤ１８０分

５／　９
５／１０ ＵＲＣ練習会(豊平川河川敷ラン)

５／１６ ロング３０ｋｍ(５：３０／ｋｍ)
５／１７ ＬＳＤ１８０分

５／２３
５／２４ ＵＲＣ練習会(モエレ沼周回ラン) ５：３０／ｋｍで５０ｋｍ

５／３０ ロング３０ｋｍ(５：３０／ｋｍ)
５／３１ ＬＳＤ１８０分

６／　６ ロング３０ｋｍ(５：３０～５：２０／ｋｍ)
６／　７ ＬＳＤ１８０分　ｏｒ 「千歳」

６／１３
６／１４ ＵＲＣ練習会(栗山～夕張ラン)

６／２０ ロング３０ｋｍ(５：３０～５：２０／ｋｍ)
６／２１ ＬＳＤ１８０分

６／２７
６／２８ 「サロマ」
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