「湘南」向けミドル走＃２

三連休の中日、先週に続き例会前にミドルペース走をおこないました。設定ペースはキロ４分５０秒。場所は一橋大トラック、キロ４分５０秒ということはトラック１周が１分５６秒となります。

先週は結果としてキロ４分４８秒で１４ｋｍをコンスタントに走りきれたのできつい設定ペースではない。
でも、この三連休のメインは明日のロング走に置いているので１０ｋｍを目処に走り始めた。

最終的に３０周・１２ｋｍを５５分５５秒、キロ４分４０秒でした。

2:00、1:53、1:52、1:52、1:49、1:51、1:51、1:49、1:50、1:49、
1:51、1:51、1:52、1:55、1:52、1:52、1:51、1:53、1:52、1:54、
1:51、1:52、1:53、1:52、1:53、1:50、1:51、1:52、1:50、1:52

疲れました、一人で走ると今日のペースが一杯一杯です。

例会は玉川上水でしたが、とても走れる気がせず、ジョグで一橋大トラックをくるくると８ｋｍを５１分２５秒。

明日のロング走は危ないな。


今日は多摩の山々を舞台に「日本山岳耐久レース(通称：ハセツネ)」が開催されます。
クラブからも女性が一人チャレンジします。
ブログを拝見させていただいている方も何人か参加されます。
幸い天気は良さそうですが、この一週間、雨続きだったのでコースは荒れていることと思います。
一昨年は滑落して死者も出ています。このニュースを耳にして、この大会を出るのは止めようと思いました。

参加される方々の検討を祈ります。


ジョン・ル・カレ「パーフェクト・スパイ」
スパイ物の第一人者、ジョン・ル・カレの１９８６年作品、カレの作品は初期の「死者にかかってきた電話」「高貴なる殺人」「寒い国から帰ってきたスパイ」「鏡の国の戦争」を読んでいる。
その後、スマイリーというスパイを主人公とした「ティンカー、テイラー、ソルジャー、スパイ」「スクールボーイ閣下」「スマイリーと仲間たち」のスマイリー三部作、スマイリーも出てくる「リトル・ドラマー・ガール」が続くのだが、この４作品は出版時にハードカバーで買ったまま本棚に並んでいる。読むのはいつになるやら。

読み始めた「パーフェクト・スパイ」は「リトル・ドラマー・ガール」の次に書かれた作品。二重スパイの容疑をかけられたイギリス情報部員が失踪する、彼は裏切り者だったのか？
上下二巻、ニ段組、６００ページ、明日中に読み終えられるか？

読み始めたのはＴＶで００７の映画が放映されるというしょうもないことがきっかけ。