ＲＩＣＥ

残念ながら右足大腿部の状況はよくありません。部屋の中を動き回るには何の支障も無く痛みも感じません。触ってみると左に比べて若干腫れていて、熱をもっているかなという感じです。

昨日はＲＩＣＥを心がけました。

・Ｒｅｓｔ：　安静　
・Ｉｃｅ：　冷却
・Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ：　圧迫
・Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ：　挙上　上に上げる

湿布が無かったので熱さまシートで代用。これでもかなり効いていました。
昔肉離れを起こしたときに使ったサポータで痛いところ締め付けました。
患部を心臓より高く上げることで血液がまわりにくくなり、腫れを抑えるとのことですがこいつだけは難しかったです。

帰宅したときは歩くのも痛かったのですが時間が経つにつれて痛みも和らぎました。今朝は痛みは感じない状態でした。

でも会社に向かうのに階段の昇り降りが痛い、信号待ちなどで止まった後の歩き出しが痛いです。

明日までランは休む予定でしたが、まだかかるかもしれません。
このままいくと今週末にもギブアップ宣言の可能性大です。


昨夜は「サロマ」「小樽運河」「富里スイカ」などに参加された方々のブログ、メールで時を過ごした。いつものことながら目標達成された方、残念ながらＤＮＦとなった方、すでに来年に向けて気持ちを切り替えている方と様々です。
私には一年で一番「サロマに出たい！」と思う日ですね。