気持ちが乗らず

20200708 001.JPG

西日本を襲っている豪雨被害のニュースが続き気持ちが沈んでいる。
加えてお腹の調子が今一つで朝ランはパス。
いつもより1時間半ほど早く仕事を始め、その分早めに切り上げて走ってきた。

今月から、水曜は少し負荷をかけ(ペースを上げる)てのランとしている(したい)。
疲れが残っているのか、身体はダル目なのでRPE(自覚的運動強度)は11(楽である)~13(ややきつい)が目安。

8km、0:46:30、05:49/km、90cm、185spm、RPE:11

13(ややきつい)まで上がる前に止めた・・・・

20200708 002.png

06:42、06:17、05:58、05:52、05:37、05:29、05:24、05:11

呼吸は苦しくなくまだ走れたが、気持ちが乗らないとこんなもんだろう。

ジョグペースに慣れてしまった身体なんで、週に一回、ペースを上げ15kmぐらいまで距離を伸ばしていきます。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

なるほど(納得、参考になった、ヘー)

この記事へのコメント