股関節、その後

20200520 001.JPG

一昨日のランで激痛が走った右股関節内側ですが、今のところ大事に至らずです。
昨日は、痛みはないものの違和感があったので超低速で様子見ラン。

12km、1:31:41、07:38/km、79cm、170spm

このペースだと特に問題なし。
でも体感はK7前後だったのにキロ当たり30秒もずれている。

そして今朝は、

15km、1:31:58、06:08/km、87cm、181spm

最初の3kmまではのんびり(K6.5前後)とおっかなびっくり、股関節を気にしながらのラン。
大丈夫そうなので、ペースを少し上げ、距離も15kmまで伸ばした。
上げたと言っても05:40/kmまでだけど股関節は大丈夫そうだ、まずは一安心。


新型コロナ、今日の北海道の感染者は1名(札幌)で減少傾向。
明日、関西(大阪・兵庫・京都)は緊急事態が解除されそうですね。
北海道は直近一週間の感染者数が解除基準(人口10万人当たり0.5人)にまだ遠く、明日の解除は無理。
それでも5月中に解除されるでしょう。
解除直後が怖いですが・・・・

アベノマスク、同じ区のラン友には届いたので、我が家も今日辺りかと思っていたのですが今日は配達されず。
代わりに特別給付金の申請書が届きました。
世帯単位での送付なんですね。
我が家は三世帯(私、実母、義母)なんですが、今日届いたのは私だけでした。
申請書のフォーマットは自治体によって異なるんですね、無駄なことしてるよな。

給付金の要・不要のチェック欄が分かりずらいとTVで紹介されていました。

チェック欄が一つしか無くて「不要な場合はチェック」、要るのにチェックして提出する人が多いそうな。
札幌は欄が二つあって、
□要、□不要
なので間違えることは無い。
もちろん「要」で返送します。

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