「緊急在庫処分SOS」なる掲示板

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新型コロナ対策で札幌商工会議所が「緊急在庫処分SOS」なる掲示板を立ち上げています。

パン、菓子、スイーツを眺めると「月寒あんぱん本舗」が・・・・
通った高校のせいもあるけど月寒あんぱんは好きなんだなあ。

奥さんに注文してもらいました。
掲示板に載っていた"月寒あんぱん(こしあん)20個セット"は既に受注停止になっていたので、復刻版20個をお買い上げです。

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現行よりちょっと大きめ、こしあんがたっぷりで美味い!!

今週前半は寒くて、6日なんか手袋をしてのランだったが、昨日・今日と最高気温は20度前後まで上がりポカポカ陽気。
今朝は今年初の半袖Tシャツでのランだった。

ツマノマスク着用で走ってますが、目標とする大会が定まらないのでなかなか距離が伸びません。

7日、15km、1:31:46、06:07/km、89cm、180spm
8日、10km、1:19:51、07:59/km、76cm、167spm
9日、13km、1:21:35、06:17/km、86cm、182spm

今月は途中でペース確認せずにイーブンペースで走ることを念頭にしています。
傾向としてイーブンペースを守れるのは10kmまでですね。
10km辺りからペースが上がり気味です。

7日は5kmごとだと、
31:24 ~ 30:54 ~ 29:28
最初の1kmはゆっくり入り30秒ほど遅めなのを考慮すると、10kmまではほほイーブンです。

8日は体感でK8、10kmと決めてのランでした。
平均ペースはK8ですが、少しずつペースが上がり最後の1kmはK7.5でした。

今朝は15~20kmのつもりで走り出しましたが身体はお疲れ気味、さらに気温が高く体感よりペースは遅く13kmで挫けました。

06:48、06:18、06:19、06:12、06:16、06:14、06:20、06:17、06:13、06:16、
06:09、06:06、06:07

10kmを超えるとペースが上がってしまうのはいつもの傾向です。

5月はここまで休ラン無しなのでそろそろ休みを入れた方がいいかな。
身体も重だるい状態が続いているし。

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