だましだまし走っています

20200523 001.jpg

最近の朝ランは野幌森林公園内の北海道百年記念塔に向かうことが多い。
アップダウンが多いのですが、記念塔まで5kmちょっと。
そのときの体調で、そのまま引き返すか、脚を伸ばすか判断します。

一昨日、激痛を感じた右長内転筋ですが一夜明けた昨日朝は痛みは消えていた。
様子見ランということで走り出したが、かなりの違和感がありました。
それでも身体が温まるにつれて違和感も小さくなった。

10km、1:10:46、07:05/km、80cm、175spm

痛みが出たら即止めようと思っていたが、10kmを違和感のみで走り終えることができた。

そして今朝は、昨日より違和感は小さくなっていた。
ずっとテレワークで曜日感覚が無くなりつつあるけど、週末なんで少し長めに走りたい。
3kmまではK6.5(体感で)前後、その後は少しペースアップした。

20200523 002.png

最近定番の百年記念塔からはR12に出て大谷地方向に向かい、大谷地神社からサイクリングロードに入り家に戻った。

20km、2:00:25、06:01/km、89cm、183spm

後半はK6を切るペース、最速で05:30/kmまでペースアップしたが、特に違和感無く20kmまで距離を伸ばせた。

ラン後も問題無さそうなので、今朝のペースぐらいだったら大丈夫と判断。
今月は皆勤ランが続いていますが、あと八日間、ジョグペースで走り続けます。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

なるほど(納得、参考になった、ヘー)

この記事へのコメント