二分走になりましたが

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昨日は所属しているURC(ウルトラ・ランナーズ・クラブ)の納会でした。
納会は札幌近郊の南幌町の温泉と決まっています。
温泉までは約20kmを走って行くのですが、スタート(集合)場所は最寄り駅の新札幌です。

集合は12:45、迷いましたが午前中に一走り。
設定は120分ロングジョグ、
・20km、2:04:24、06:13/km、90cm、176spm

走り終えて、集合時間まで3時間ほど、さらに20km走れるか・・・・不安。
普段走っている周回コースと違って、南幌温泉まではアップダウンのあるワンウェイ(当然ですが)。

不安一杯のランでしたが、
・20km、2:06:16、06:18/km、87cm、179spm
と何とかサポート車のお世話にならず温泉にたどり着きました。

前半は快調、上りもスイスイ。
右足指先の付け根に違和感が出たので、10km過ぎから意識的にペースダウン。
最後の4kmは強い向い風の直線でへこたれ、K7までペースが落ちた。

温泉に浸かり、右足裏を入念にマッサージ。

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納会は17時からスタート。
今年の参加は現地集合を含めて30人ほど、半数が宿泊していきます。
私は宴会(一次会)で退散です。

熟女会員から孫を褒めていただきました。
クラブにも雇用延長者が結構いて情報交換、苦労されている方もいます。
来年の「トランス・エゾ」に勧誘されたりとあっという間の3時間でした。

3時間間隔を空けての二分走となりましたが、
・40km、4:10:40、06:16/km

これって、今年の「北海道」「別海」の40km通過より速いや。


そして今日は脚・足の状態に依りますが、120~150分LSDを考えていました。
・16km、1:59:55、07:30/km、79cm、170pm

走り始めは右足指の付け根に痛みがあったけど、直に消えた。
でも脚が重い、体重が90kg位あるんじゃないかと思うぐらい。

あと30分頑張りたかったけど、犬の散歩中の娘2号と遭遇し立ち話で気持ちが切れた・・・・
左アキレス腱はもう大丈夫そうだけど、右足裏は要注意。

ペースを上げず、ロングジョブは150分、LSDは180~200分まで伸ばしたいが、
ここからの30分が正念場だな。

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