笹刈り

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公園で草刈りならぬ笹を刈る

自宅そばの熊の沢公園を散歩していたら10名ほどの方々が笹を刈っていた。
ボランティアだろうか?

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相当な量になりそうだ。


最近、スマートウォッチなるものを買ってみた。
健康志向なんでしょうね、安物だけど山のように製品があります。
歩数計(消費カロリー含む)、睡眠情報・分析、心拍、血圧、スマホ連携と基本的なスペックはほぼ同じ。

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私の使用目的は、
・就寝中、早朝時の血圧推移
・睡眠状況
確認の二点。

データの精度にどこまで信頼置けるか疑問もあるけど推移・傾向は確認できると思う。

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睡眠は浅いようです。
血圧は血圧計(オムロン)で測るより低めです。どっちが正しいのか?


昨日はRP55kmの予定でした。
本当は朝から走りたかったけど雨、峠には雪が降るぐらい気温も低く先送り。
雨が止んだ14時過ぎから走り始めた。
風邪を引きずり咳き込みながらのラン。
ペースはK6前後で1周(5km)ごとにペースを確認しながら淡々と走り続ける。

4周・20kmまでは順調だったが、ちょっとペースを上げたのが良くなかったのかしんどくなる。

30km・2:56:00、05:52/km

05:54、05:59、05:49、05:57、05:36、05:48、05:56、05:52、06:01、05:54、
05:48、06:05、05:58、06:13、05:52、05:54、05:59、05:52、05:59、05:47、
05:43、06:00、05:46、05:57、05:40、05:43、05:36、05:36、05:55、05:51

5kmごと、
29:15、29:31、29:56、29:31、29:06、28:41

結局30kmで気力が潰えました。
ダメですね・・・・・

体調に不安があったので55kmは難しいかな、でも40km辺りまでは大丈夫だと思っていたんですがね。

全くダメな昨日のランだったので、体調を考え休養とも思いましたがあまりにも天気が良かったので走りに出た。
風が強い中のジョグでしたが12kmで飽きちゃった。

12km・1:19:47、06:39/km

06:41、06:39、06:43、06:53、06:24、06:29、06:44、06:50、06:26、06:24、
06:43、06:51

肝心のRP50kmがダメダメでしたので意気込んだ3日間でしたが評価になりませんね。

5月18日(金):J60分(8~10km) ⇒ 〇J60分、9km
5月19日(土):RP55km ⇒ ×RP30km
5月20日(日):J45分(6~7km) ⇒ 〇J80分、12km

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