予兆は1年前?

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昨年は「別海」を10kmでリタイア、その後はジョグから距離を伸ばしていました。
1年前はK6で20kmを走っていました。
ちょうど一年前の記録を振り返ると、ラン後に右脚足底部にも痺れ・痛みを感じている。
今苦しんでいる右足裏痛は5月のジャーニーランがきっかけですが、予兆は1年前からあったんだな。
振り返り大事です。

左臀部痛はやっと気にならなくなりました。
30分程度のウォークであれば大丈夫。

残るは右足裏ですな。

今は走らずに右足のハイアーチ矯正に取り組んでいます。
アーチの高さは以前ほどの差は感じられなくなってきました。
でも中足骨から先の固さは相変わらず、もうしばらく地道にストレッチを続けます。

来週はクラブの納会でですが、納会前のランは諦めサポートに回ることにしました。

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