冬眠(休ラン)延長だな

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冬眠(休ラン)も4週目に入りました。
今月は走らずに過ごすと決めていましたが回復具合が思わしくなく冬眠は延長となりそうです。
「別海」後、左臀部痛で日常生活にも支障が出ていましたがこちらは良くなりつつあります。
最寄り駅までの2kmはほんど痛みが出ることなく歩き切れるようになりました。
一時は整形外科行を覚悟しましたが漸進とは言えこのまま痛み・違和感は消えてくれると思います。

5月から苦しんでいる右足裏は残念ながら休ランの効果は出ておらず、一言でいうと相変わらずといった状態です。

ストレッチは脚全体をくまなくやってましたが、今は大腿部・股関節を中心に数を増やしています。
で、足裏はパス、できるだけ触らないようにしています。

このままでいくと走り始めてから最長の休ランとなります。
でも焦らず気長に様子を見ていきましょう。

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