上体が後ろに反っているサイン？ロペットのウルトラチャレンジ/ウェブリブログ

上体が後ろに反っているサイン？

<< 作成日時： 2017/08/19 15:36 >>

先日、「１２日で３歳になりました」と書いたけどオーナーの娘２号から「１０日だよ！」と訂正されました・・・・
最近は腰・臀部・右足裏に痛みがる。
右足裏は５月のマラニック以降だけど、腰・臀部は最近出た痛みだ。
８月に入り右足裏は走っている間は痛みが出なくなったのでペースを上げたのが腰・臀部痛に繋がっているようだ。
２月から上体が後ろに反っているのと棒状着地を改善してきたが、ペースを上げると後ろに反ってしまうようだ。

後ろに反っているかなんて
横に鏡やガラスがあればチェックできるけど走っているときはまず分からない。

今日は走り始めから右臀部の痛みと痺れで走りにならない。

で、途中から意識的に上体を前方に倒し加減にしてみた。
そうするとあら不思議、右臀部痛が消えた。
上体が後ろに反っているサインだったようです。

ただ脚は重めなこともあり１０ｋｍ止まりと「北海道」に向けては不安だけが残るランでした。

05:58、06:07、05:46、05:44、05:52、05:39、05:44、05:34、05:54、05:12

気温は２５度前後だったと思うけど結構堪えましたね。

ラン後は右臀部痛で歩くのもしんどいので１０ｋｍで止めておいて正解でした。