期せずして

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昨日は腰・臀部に加え妙に身体がだるく休ランにした。
「北海道」も近付いてきたので今無理をしても何のプラスにもならないだろうしね。
今朝は昨日ほどだるくは無かったのでエルフィンロードを走った。
できれば北広島往復といきたかったが右足裏の調子もいま一つだったので途中で折り返した。
ペースは意識せずに走っていたが期せずしてビルドアップになったようです。

13km、最後の1kmはダウンジョグ。

06:04、05:45、05:31、05:37、05:35、05:48、05:24、05:17、05:10、05:01、
05:28、05:08、06:21

4kmごとに平均ペースを計算すると、

05:44、05:31、05:12

夕方、犬の散歩時は右臀部に痺れを感じたのが不安だ。
ゆっくりでいいから150分ぐらいのランを消化しておきたいが・・・・・

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