「もういいか」じゃ困るが

今日は奥さんの送迎、母親を歯科医院に連れ行く、コンサドーレのＴＶ観戦(結果は残念でした)と予定があり走るタイミングが難しかった。
まだ臀部が痛いので長くても６０分と考えていたが・・・・走る気が起きないんだなあ。
こんなんじゃ「洞爺湖」は間に合わないし「サロマ」は無理なんじゃない。
結局、臀部に気を使い、股関節を使い、足の指先に力が入らないよう５ｋｍをＫ６．５でのランでした。
５ｋｍで「もういいか」って感じ。困ったものです。

５ｋｍでも３０分でも走る機会を増やすしかないか。


昨日書きましたが、今年は最悪だった昨年と比べながらランニングに取り組みます。
昨年の月ごとの走行距離と一行総括は、

　１月：２５０ｋｍ、ロングジョグ中心で単身赴任終了(２０１１年)後最長
　２月：１６０ｋｍ、雪の日が多く距離伸びず、でも２ヵ月連続で単身赴任後の月間最長
　３月：１７４ｋｍ、週末はまずますで低速ロング走で脚作り
　４月：１７０ｋｍ、前半は体調不良でロング走とならず、後半はやや持ち直した
　５月：１８６ｋｍ、「洞爺湖」、ペースを落としても３０ｋｍまでがやっと
　６月：１９７ｋｍ、「サロマ」、人生初の関門勝負、上半身が大きく右に傾いている
　７月：１０１ｋｍ、整体通い、アキレス腱痛もあり走りにならず月間ワースト更新
　８月：　９９ｋｍ、整体通い、アキレス腱良くならず月間ワースト更新、「北海道」もワーストに沈む
　９月：１０７ｋｍ、整体通い、アキレス腱良くならず月間ワースト更新
１０月：１３１ｋｍ、「別海」、頭痛・アキレス痛・吐き気で１０ｋｍリタイア
１１月：１１３ｋｍ、ロングジョグから出直し、ゆっくりペースでようやく１２０分まで到達
１２月：　９１ｋｍ、整体通いは続く、完治宣言は年越し、来年の「別海」を目指し長い目で取り組むことにした

７月から３ヵ月連続で月間ワースト更新だった。
３００ｋｍ超えは一回も無し、２００ｋｍ超えも冬の１月だけ。

１、２月は走っていても２０ｋｍまでがやっとで不調の予兆はありましたね。

で今年ですが、

　１月：　９２ｋｍ、ジョグ中心だが走る気が起きず、終盤にフォーム矯正プログラムを取り入れた

２月も低調で１００ｋｍ行くかどうか・・・・・
出だしは昨年より悪いのですが、整体通い・フォーム矯正の効果が出てくるかがポイントだな。

大会に関しては明日書きます。


土日の昼食は自分で何とかします。
最近はうどんが多かったのですが今日は残りご飯で炒飯にしてみました。

コレステロール治療で「玉子はダメ」と言われていますが炒飯なんで玉子を使いました。
玉ねぎ・ウィンナー・ベーコン・ネギ、味付けはかつおだしを使い最後に醤油と和風。
レタスを散らしてみました。

ご飯が多かったかな。