散歩代わりに

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50代最後のレース「別海」、先行きはとても暗いのだがせめて歩かずに3時間40分くらいでフィニッシュしたいところだ。
「別海」まで3週間を切り、本来は仕上げの時期だけど実際は走り込み不足で仕上げどころじゃない。
今日は帰宅後ランとしてみました。
と言うのも、業務用食材卸しの会社に勤めている次女は会社レベルの夏休みと言ったものは無く、各自が業務を調整し1週間の休みを取るルールになっていてその休みを今取っている最中で水曜までロード君の夕散歩から解放されたからです。

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最近の散歩は30~40分くらいだけどできれば60分と考えて走り出した。
夜ランは久しぶり、暗くてペース感覚がずれている。
5km・0:27:12のジョグでした。

06:04、05:50、05:41、05:06、04:31

体感ではもう10秒ほど速く走っている感覚でしたが・・・・・

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