最低限の準備

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今日は予定通りジョグ、ポイントは昨日のダメージがどれくらいあるかだ。
昨日は想定レースペースで18km、ダメージが小さければ明るい材料だし、へとへとで走るのが苦痛だったらレースペースはもっと落とすことを考えなければならない。

今朝はスロージョグ、脚は重いけどそれほどダメージは感じないですね。
でもくらくら、脳に酸素が行っていない?
くらくら感が治まらないので4kmで止めました。

今朝のくらくら感は気になるところだけど、最後のあがき(ビルドアップもどき、ペース走)で最低限の準備はできたと思うことにしよう。
今の感触だと5:15/kmであれば30kmまでは何とか持つだろう。
残りの一週間は疲れを溜めないよう軽めで過ごします。


ロード君、ウッドデッキで運動です。

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外の方がいいみたいね。

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