４日連続のラン

４連休最終日、やはり今日の足が一番重い。
でも天気は良くて気持ちがいい、７時から走り始めましたが、昨日と違い風が無くストレス無く走ることができた。
足は重いけど前に出る感じ、少しずつ復調してきているんだと思おう。
７周目はペースが上がったなとペース感覚の無い私でも体感した。
今はもっと遅いペースでいいんだよなと８周目以降はキロ６分にこだわってみました。

１１ｋｍ、１時間０２分４８秒のジョグでした。もう少し走ってもよかったのですが段々と足が重くなってきたので６０分
を超えたところで今日の朝ランは終了です。

05:39、05:33、05:33、05:29、05:35、05:35、05:22、06:05、05:58、06:00、
05:59

１０年以上前、それなりに目的を持って走り始めたころのペースがきっちりキロ６分でした。
特に意識した訳ではありませんが、キロ６分が一番しっくりとしたペースだったのでしょう。
だから、距離も計算が楽でしたね。


昨日は高校野球・北海道秋期大会の決勝戦でした。
駒澤大学苫小牧と札幌大谷の対戦でしたが、駒苫の監督と大谷の部長は駒苫が甲子園で全国初優勝した時の選手ということでも話題になりました。
それ以上に我が家の話題は、札幌大谷は長女・次女が通った高校だということです。
娘たちが通っていたときは女子高でした。
次女が卒業した翌年度から男女共学となり、野球部も５年目です。
初めての北海道大会でしたが決勝まで勝ち進み期待を持たせてくれましたが、駒苫の壁は厚かったですね。


エド・マクベイン「幽霊」、

８７分署シリーズ、１９８０年の作品。
発表順に読んでいる８７分署シリーズも１９８０年代に突入した。
メインキャラクターのスティーブ・キャレラの双子の子供たちも１０歳になった。

このシリーズのいいのは展開が早いこと。
「幽霊」は最初の一行目から死体が出てくる。死体の周りにはステーィブ・キャレラ始めとしたお馴染みのメンバーがいる。
死体は女性の刺殺体だが発見現場は女性が住んでいるマンションの前だ。
管理人への聴取で７階の住人と分かり女性の部屋に向かう途中で同じマンションの３階で死体発見との通報が入る。

３階の死体は作家の男性だが、同居の女性(霊媒師)は「幽霊に殺された」と主張する。

キャレラは捜査の過程で訪れた屋敷で幽霊を・・・・