雨が降る前に

昨日は夕方から本降り、市内で予定されていた花火大会も中止だったでしょうか。
雨は朝方には止んでいたが、今日の予報は雨なので雨が降る前に走ってきた。
昨日のロング走で脚はお疲れ模様なので今日は気ままにジョグで９０分程度の予定。
走り始め、思ったいたより脚が重い。
それでも少しずつ筋肉がほぐれてきたのか徐々に軽快に。

調子に乗って途中でキロ５分２０秒くらいまで上げたら途端に走れなくなった。
１６ｋｍからはキロ７分に落としてちょうど２時間で２０ｋｍのジョグでした。

06:11、05:56、05:54、05:48、05:50、05:45、05:44、05:43、05:40、05:41、
05:38、05:47、05:37、05:30、05:20、05:39、06:59、06:58、07:01、06:44

「北海道マラソン」まで一ヶ月切りました。
最近の感触だと、腹痛さえ起きなければ４時間は切れるでしょう。