寝違えた・・

昨夜読み始めたノンフィクションがインパクト強過ぎ、寝ながら読んでいたのだが寝違えてしまった。
右肩周りが痛い。
朝。外を見ると霧雨がしとしと。
悩んだけど今日は２５～３０ｋｍを走っておきたい。
という訳で霧雨の中でのランとなりました。でも今日くらいの霧雨だったら逆に気持ちいいですね。
前半ペースを押さえましたが、１８ｋｍぐらいからペースが上がり、２０ｋｍ以降はさらにペースアップ、２５ｋｍまででした。
２５ｋｍを２時間１６分２７秒、まだ走れましたが身体が冷えちゃいました。

05:41、05:40、05:31、05:34、05:32、05:44、05:24、05:32、05:29、05:34、
05:29、05:33、05:33、05:31、05:29、05:29、05:29、05:23、05:23、05:19、
05:13、05:15、05:14、05:14、05:12

何とか最低限のランでした。