爪もみ

昨夜も帰宅後に雪かき、玄関から道路までは奥さんが綺麗にしてくれていた。
残りの部分、１０センチくらいの積雪をせっせと３０分近くかけての雪かきでした。
今朝、外と見ると除雪車が入ったようでしっかりと雪が寄せてある。昨日は道路まで雪かきしてあったので、寄せられた雪はそれほど多くはない。でも時間が経つと固くなり処置に困るので、出社前に綺麗にしてきた。ということで今朝も走ることができずです。
札幌は積雪が６０センチを超えたそうです。１２月中旬での６０センチ超えは１１年ぶりの大雪とか。年間を通しての積雪量はそれほど差は無いと思っているので、これからの雪かきは少しは楽になるでしょうか。

私は健康面で課題・問題を多く抱えています。
自覚症状があったり健康診断で引っかかるのは、偏頭痛、高血圧、高脂血症、尿酸、冷え性、ヘルニア、五十肩(まだ治りません)といったところです。
高血圧はずっと投薬(アムロジン)してましたが、札幌に戻ったのを機に止めてしまいました。
自己判断で投薬を止めたのは気になっていて、時々血圧を測っています。
でも、投薬中と値はほとんど変わっていないんですよね。逆に低いときのほうが多いように思う。
と、職場で自慢げに話をしたらＵ君が「私の父親も同じように投薬を止めたけど、頭の血管が切れてそのまま亡くなりまたよ」と言います。
下の娘も来春は社会人、親の務めも果たしたので正直、自分の健康はどうでもいいようなものですがちょっと不安になりました。

そんな時、東京にいたころの部下(私のことをよく知っている)が近況報告と共に本を紹介してくれました。

紹介してくれたのは、「奇跡が起こる爪もみ療法」だが、行きつけの本屋になかった。
でも監修者が同じ、福田 稔「爪もみ＆経絡マッサージ　免疫力アップ　痛みがとれる！からだ快適！」があったので買ってみた。

この類の健康本っていざ実践するとなると結構大変で続かない。１日３０分と言われても毎日となるとなかなか難しい。
でも、この爪もみは１回数分、ＴＶを見ながら・コーヒーを飲みながらできるのがいい。継続するのに敷居が低いです。
薬指を除き両手で８本、二つのもみ方があり一もみ１０秒なので、８本×２通り×１０秒で１６０秒です。

たかだか３分、このくらい続けられなきゃ何をやってもダメですね。

食後と決めて１日３回実践中です。