今朝もジョグ

昨日は１６日の「真駒内～支笏湖ウルトラチャレンジ」後、久しぶりのランだったが７０ｋｍのダメージの深さを感じた。
まともな走りになっていないし、ラン後は風邪のひきかけの節々の痛みを感じた。
そんな訳で午前中は横になり本を読んだり、気を失って(寝ていた)いた。
今朝は、昨日に続きジョグ、昨日より時間・距離を伸ばせればと明確な設定をせずに走り出した。
相変わらずジョグだけど１２ｋｍを１時間４分５８秒、まだあちこち違和感があるけど昨日より大分まし、やはり時間が解決してくれるのかな。

いつも最初の１ｋｍは様子見と決めているけど、最初の１ｋｍのラップで体調の目安が付く。
今朝は、５分５３秒、まあ普通と言ったところか。
２ｋｍ目からキロ５分３０秒前後、６ｋｍ目からはキロ５分２０秒前後でのランだったが、昨日に比べたら走りになっていたかな。

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ディヴィッド・イーグルマン「意識は傍観者である」、

最近小説しか読んでおらず、久しぶりのノンフィクションだ。しかも４月刊行の近刊本。
著者は神経科学者、"最新脳科学が明かす「自分」の正体！"と紹介されている。
昔、認知科学に興味があり何冊か読んだ時期がある。そのころ読んだ本はどれも難解で投げ出した本のほうが多かった。
「意識は傍観者である」は平易な文章で何とか着いていける。