ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS キツネの散歩道

<<   作成日時 : 2018/01/13 18:04   >>

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すぐ近くの熊の沢公園は約半分が原生林ということもあり小動物が生息しています。
公園内を散歩するとよく目にするのはリス、そしてキツネもいるようだ。
というのも自宅周辺でキツネの姿を見かけることがある。

我が庭が 散歩道なり キタキツネ

そして、我が家の庭は散歩道になっているようで、新雪のときによく足跡を見ることがある。

今日は奥さんの送迎、母親の歯医者付き添い、動物病院と車で出る回数が多かった。
時間の合間を縫って120分ジョグ。

18km・2:01:55、06:46/km

07:04、06:51、06:29、06:46、06:43、06:44、06:36、06:41、06:41、06:54、
06:46、06:43、07:04、06:47、06:57、06:38、06:42、06:49

う〜ん、まあペースは設定(K6.5〜K7)通り、余力もあったし、足裏・アキレス腱にダメージは残ってないのでいいんだけど体感的にはK6〜K6.5だったんだけどな。

1月はK6.5〜K7ペースで週当たり15分ずつ伸ばし、150分まで持っていくのが目標。

1月1週、105分 ⇒ 16km・1:45:42、17km・1:51:07
1月2週、120分 ⇒ 18km・2:01:55
1月3週、135分
1月4週、150分

後半もゆるジョグで頑張ります!

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