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<<   作成日時 : 2017/08/11 07:58   >>

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多少脚は重めだけど思ったほど昨日のダメージは無さそう。
でも右足裏はまだ不安なので今朝は短めで負荷をかけて身体を揺さぶってみました。
インタバルもどきです。

自宅周辺の1km周回コースで設定は、
・1〜2kmジョグ
・K4ペースで700m+300mスロージョグ ・・・・・1km
・K4ペースで300m+100mスロージョグ
・K4ペースで200m+100mスロージョグを2本 ・・上と合わせて1km

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今朝の結果はこんな感じ。
一応、本数はクリアしたけど設定ペースには届かず。
まだ目一杯というところまでは追い込めませんね。

明日は25kmの予定だけど雨の予報、明後日にシフトかな。

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