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疲れが抜けない・・・
疲れが抜けない・・・ 最近の調子を一言でいうと"疲れが抜けない"かな。 右足裏は走っている間は痛み無し、ラン後は痛いけど半日もあれば痛みは無くなる。 ここまで来れば適度に休みを入れながらランニングを続けていけばいいと思う。 ...続きを見る

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2017/07/30 17:37
それなりに
それなりに 右足裏の様子を見ながらそれなりに走っています。 昨日は土日の疲れを感じたのでK7で7km、のんびりランですが走り始めは脚が重かった。それでも時間と共に脚は軽くなり右足裏も愚図ることなく走り終えた。 今日は段階的にペースを上げてみた。本当は15kmを5kmごとにペースアップして走りたかったが時間の都合もあり12km止まり。 ...続きを見る

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2017/07/27 18:27
走っている間は痛くないが
走っている間は痛くないが 最近、二日続けてのランは意識的に避けていた。 ラン後は右足裏に違和感・痛みを感じていたので悪化だけはしたくないと思っていたから。 今朝は右足裏は何ともない。 ということで昨日に続きランです。 とは言ってもペースは遅め、K6前後で10km止まりですが。 ...続きを見る

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2017/07/23 13:10
様子見は続く
様子見は続く 明け方まで雨、朝ランは諦め今日は整体で1日が始まった。 整体も32回目、当初の筋肉疲労から脹脛・アキレス腱を場所が替わり今は右足裏がメインだ。 でも先日の整形外科でも原因が分からず様子見が続いている。 走っている間は痛みが出なくなったのが一番大きいかな、 ...続きを見る

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2017/07/22 20:22
遅々たる歩みだけど
遅々たる歩みだけど 右足裏、遅々たる歩みだけど良くなってきていると思う。 走っていて以前のように時間が経つにつれて痛みが増すことは無くなったし、刺すような激痛も無くなった。 でも浮腫みはなかなか引かないし日によって違和感の程度が大きく異なる。 ...続きを見る

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2017/07/20 20:30
天気を見誤った
天気を見誤った 今日は午後から雨の予報だった。 朝のうちに犬の散歩を済ませ9時ごろから走り始めたのだが・・・・ ほどなく雨が降り始め5kmで引き返してきました。 05:45/km前後、距離が短いので何とも判断できないところがありますが、右足裏は問題無さげです。 ...続きを見る

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2017/07/17 14:45
大雨の前に
大雨の前に 雨の予報だったので休ランのつもりでしたが、朝は降る気配が無かった。 折角なんで走りに出たが珍しく臀部に張りを感じたので目先を変えて自宅近くの熊の沢公園を周回した。 1周約1.2km、100mフラット〜400m上り〜200mフラット〜400m下り 〜100mフラットっていう感じ。 朝は蒸し暑くて汗だくになりながら6kmほど走った。というか蒸し暑さで6kmギブアップでした。 ...続きを見る

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2017/07/16 18:22
汗だくだく
汗だくだく 暑いですねえ・・・・ 30度超えが続く札幌です。今日の帯広は37.1度とか。 今週は歩いていても右足裏の状態が思わしくなく一体いつになったら治るのやら。 ...続きを見る

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2017/07/15 20:10
今後のポイント練習
今後のポイント練習 9日のランでは終盤にペースアップできたこともあり、今週から「別海」向けトレーニングを立ち上げる予定でした。 が、右足裏は完治にはまだ遠く、浮腫みが取れないし左アキレス腱も腫れています。 今以上の悪化は絶対に避けたいので今週は走らずに様子見が続いています。 ...続きを見る

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2017/07/12 19:36
予防と処置を混同
予防と処置を混同 昨日には及ばないが今日も暑い! 定番のコース中にある木陰、一息付けます。 今日は60分の予定ではキロ7分弱のペースで入り10kmのランです。 ...続きを見る

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2017/07/09 15:01
いい兆候・・・と思いたい
いい兆候・・・と思いたい ここ数日は真夏の陽気です。 札幌も30度越え、暑い中走ってきました。 と言っても6km、ペースは6:40/km前後と短め・ゆっくりです。 ...続きを見る

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2017/07/08 18:14
原理原則
原理原則 右足裏をいじる(ストレッチ、マッサージ)を止めて湿布だけで様子見中です。 浮腫みは小さくなってますが違和感は相変わらず、痛みは・・・・正直なところ頻度は増えているような気がします。 右足裏に関してこれまでの整体、一昨日の整形外科受診ではっきりしたことは、 ...続きを見る

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2017/07/07 20:38
湿布だけで
湿布だけで 湿布の効果か右足裏の浮腫みが軽減されたような気がします。 昨日に比べて痛みも軽いような・・・・ しばらく右足裏はいじらずに湿布だけで過ごしてみます。 ...続きを見る

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2017/07/06 20:01
原因不明だが
原因不明だが 今週は走らず(走れず)過ごしています。 今週は右足裏の状態が良くなく午後休暇で整形外科に行ってきました。 一応、スポーツ整形を標ぼうしている医院です。 ...続きを見る

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2017/07/05 18:43
ラン再開はK8で
ラン再開はK8で 今日は「函館マラソン」ですね。知り合い、クラブからも参加しておりランネットで状況をウォッチしておりました。 「サロマ」のリカバリを1週間で考えていましたが、右足裏痛もありもう1週間延長です。 今日からラン再開しましたがK8で5kmだけ走ってきました。 このペース・距離だと右足裏に痛みは出ませんが違和感は有り有りです。 ...続きを見る

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2017/07/02 15:37
2年目に突入
2年目に突入 右足裏が思わしくなく走りを再開できずにいます。 替わりに庭の草むしり、きれいになりました。 「サロマ」完走後、お世話になっている整体師さんにメールを打っておきました。 ほどなく返事がきた。 ...続きを見る

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2017/07/01 16:11

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