ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS 予防と処置を混同

<<   作成日時 : 2017/07/09 15:01   >>

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昨日には及ばないが今日も暑い!
定番のコース中にある木陰、一息付けます。
今日は60分の予定ではキロ7分弱のペースで入り10kmのランです。

06:48、06:45、06:24、06:20、06:16、06:07、06:15、06:06、05:46、05:21

昨日と同じ、走っている間は足に痛みは走らずです。
着地に不安を抱えながらのランが続いていましたが、今日の中盤以降は右足の着地を意識的に力を入れても大丈夫。

最後の2kmは少しペースを上げてみました。

着地時の不安を気にしなくともいいのは大きな進歩です。

ラン後は足裏全体に軽い痛みがありましたが時間と共に薄れています。
湿布は効いている感触なので炎症は続いているのでしょう。

まだしばらく湿布を続けます。

5日に整形外科で受診し原因不明も「炎症」というキーワードが気になり右足裏はいじらずに湿布だけにしたのが良かったようです。

違和感と鈍痛はあるもののランニング中は痛みが軽減方向だし、なにより着地時の不安が消えつつあるのが精神的にも大きいです。

右足裏を痛めてからマッサージ・ストレッチを増やし何とか治そうとしてきましたがよく考えるとこれらは"予防"でしたね。

処置として必要なのは"消炎"でした。
"消炎"が終わるまでは右足足裏のマッサージ・ストレッチは封印です。

予防と処置を混同していました。
もっと早くに気が付けば・・・・・いや愚痴るのは止めときましょう。

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