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<<   作成日時 : 2017/07/27 18:27   >>

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右足裏の様子を見ながらそれなりに走っています。
昨日は土日の疲れを感じたのでK7で7km、のんびりランですが走り始めは脚が重かった。それでも時間と共に脚は軽くなり右足裏も愚図ることなく走り終えた。
今日は段階的にペースを上げてみた。本当は15kmを5kmごとにペースアップして走りたかったが時間の都合もあり12km止まり。

5kmごとに1分から1分30秒上げる設定。

28:56、28:02、10:48(2km)

走っている間は右足裏は痛まないのが救いだ。
でも走りえるとそれなりに痛い。特に家の中、裸足になると痛いわ。
おそらく痛みはひどくなることはないと思うがケアだけはしっかりとして悪化しないよう注意しよう。

やっとサブフォーを視野に入れるところまで来たかな。

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