ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS 様子見は続く

<<   作成日時 : 2017/07/22 20:22   >>

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明け方まで雨、朝ランは諦め今日は整体で1日が始まった。
整体も32回目、当初の筋肉疲労から脹脛・アキレス腱を場所が替わり今は右足裏がメインだ。
でも先日の整形外科でも原因が分からず様子見が続いている。
走っている間は痛みが出なくなったのが一番大きいかな、

で、今日の整体では、
・股関節付け根の内側が固い(両脚)
・左股関節が全体に固い
・臀部も固め
と指摘された。

まあ最近ストレッチをサボり気味だからなあ。

ランは涼しくなった夕方に走り始めた。
10km、5:36/km、距離は足りないけど右足裏に痛みは出ずまずまず。

10kmを5kmごとで見ると、
・前半5km、29:03
・後半5km、27:00

実は今は家の中が一番右足裏に違和感を感じている。
アーチを鍛えないとダメかな。

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