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zoom RSS 「サロマ」過去と比較してみた

<<   作成日時 : 2017/06/28 20:16   >>

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筋肉痛(大腿部・脹脛)は昨日がピーク、今日はほとんど消えかかっています。
残っているのは左アキレス腱の腫れ・違和感とずっと続いている右足裏痛です。
最近の走りから左アキレス腱に負荷がかかるだろうと覚悟していたので想定内、
時間が経てば良くなるでしょう。
困りものは右足裏ですがこちらは何とも見通しが立ちません。

今年の「サロマ」、走り込みができておらず後半は失速していますが脚は最後まで動いてくれました。
これで右足裏の不安が無くなり走り込みができればまだまだタイムを圧縮できるはず。

過去2年と10kmごとのラップを並べてみました。

     2015    2016    2017
Start  0:01:17  0:01:03  0:01:48    
10km  0:55:59  1:00:09  1:02:35
20km  0:54:26  0:59:14  0:59:04
30km  0:55:28  1:01:20  1:00:29
40km  0:57:22  1:16:01  1:02:05
50km  1:06:56  1:31:03  1:13:52 
60km  1:19:21  1:22:22  1:20:49
70km  1:14:54  1:30:19  1:14:44
80km  1:15:29  1:31:08  1:18:02
90km  1:32:42  1:22:06  1:26:36
Finish  1:05:34  1:24:02  1:29:12
     11:19:28  12:58:47  12:09:16

昨年は30kmで終わってます・・・・・

意外なのは80km以降は今年より昨年の方が速いこと。
まあ昨年は関門勝負になりましたから終盤は必死でしたからね。

今は右足裏をどう処置するかが一番の関心事です。
「サロマ」後も地道にテニスボールマッサージ、ストレッチを続けていますが効果が見えてこないのがつらい。

いつまで続くことやら・・・・

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