ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS 一人で周回コースは難しい

<<   作成日時 : 2017/04/09 12:05   >>

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自宅の横側、一週間前はこんなに雪が残っていました。
でも今週は最高気温10度超えの日が続き雪は一気に融けました。

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昨日朝の状況、残っていた雪も昨日でほぼ消えました。
まだ家の裏側には雪が残っていますが・・・・・

この時期は風が強いです。
昨日はTVのニュースネタになるぐらいの強風で走る気にならずです。
今朝も昨日ほどじゃないけど風が強い、それでも30km目指し走り出した。

結果は26km、2:33:35、05:54/kmとペースはまずまずですがなかなか30に届きません。
一人で周回コースは難しいですね。

06:02、05:59、05:48、05:55、05:51、05:49、05:59、05:48、05:59、05:52、
05:50、05:43、05:45、06:03、05:47、06:00、05:56、05:59、05:51、05:52、
06:02、05:55、06:04、05:50、05:54、05:54

膝は走っている間はまったく問題無しです。
大丈夫かな。


「洞爺湖」向け12週トレーニング、6週目は、

<目標:ペースを落としても30kmロング走をクリア>

4月 3日 休ラン           ⇒ 〇 5、07:21/km、4km、膝の様子見
4月 4日 40分ジョグ      5 ⇒ 〇 5、06:53/km、6km
4月 5日 10kmミドル  10 ⇒ × 0、右膝に違和感
4月 6日 2kmガチ+ジョグ  15 ⇒ × 0、頭痛
4月 7日 休ラン
4月 8日 30kmロング    40 ⇒ × 0、強風
4月 9日 180分LSD    30 ⇒ 〇35、05:54/km、26km、ロング走に変更
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
                100 ⇒ ×45、膝に違和感、様子見の1週間でした

「余市ラン」のダメージが膝に出てきたようで様子見となった1週間でした。
肝心の週末は強風で土曜は走れず、ロング走を日曜に持ってきた。
ロング走はペースは合格、あとは距離を伸ばさないとダメだ。

7週目のメニューは、

<目標:ペースを落としても30kmロング走をクリア>

4月10日 休ラン
4月11日 40分ジョグ      5
4月12日 12kmミドル  10
4月13日 40分ジョグ      5
4月14日 休ラン
4月15日 30kmロング    45
4月16日 180分LSD    35


矢野 隆「我が名は秀秋」、

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戦国大名の小早川 秀秋を主人公に据えた小説。
小早川 秀秋と言えば関ヶ原の戦いのキーパーソンの一人だが優柔不断で愚将というのが一般的な評価。
この作品では徳川家康に引けを取らない人物として描かれている。

秀秋 は豊臣 秀吉の正妻寧々の実兄の子供、子の無い秀吉の養子、さらに西国の雄・小早川家に養子に出される。

生い立ちを描いた序盤は良かったが、朝鮮の役・関ヶ原の戦いになると人物が大き過ぎだ。
まあ、後世になれば何とでも書けるよな。

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