ロペットのウルトラチャレンジ

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<<   作成日時 : 2016/10/15 15:31   >>

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家の周りの木々が色付いてきました。
もう少しすると雪の季節ですね。例年になく走りにならず苦しんだけど今年も第4コーナーですな。
アキレス腱に負荷をかけないようゆっくりペースで、かつ違和感を感じたら脚を止めることにしていますが、今朝は10kmを63分ちょいのランでした。

想定は7:00/kmなんで今日の平均6:20/kmはちょっと速すぎましたね。
でも今日のペース・距離だとアキレス腱はご機嫌で拗ねることはありません。

90分ぐらいまでいけますが、6:20/kmは今の身体ではオーバペース気味なんで10kmで止めときました。

さあて明日のURC・紅葉ラン、どうしようかな。

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