ロペットのウルトラチャレンジ

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zoom RSS 走れただけ良しとするか

<<   作成日時 : 2016/08/03 20:04   >>

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今朝は脚が攣りそうになって目が覚めた。
アキレス腱は回復方向、昨日は触れるだけでも痛かったのが今朝は多少強くつまんでも大丈夫。
でも脹脛に張りを感じたので朝ラン回避です。

その代わりという訳ではないけど帰宅後に10kmランです。
快調走9km+レースペース1kmですが快調走と言っても現実はジョグレベル。

アキレス腱が不安なので最後の1kmも05:09、今はこんなもんかな。
昨日までのアキレス腱痛を考えると走れただけ良しとするか。

06:21、06:03、05:45、05:43、05:49、05:58、06:01、05:57、06:00、05:09

「北海道」のペースは05:30/kmかな。

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